Dumbbell deadlift. A compound push exercise. Muscles worked: Gluteus Maximus, Erector Spinae, Hamstrings, Adductor Magnus, Quadriceps, and Soleus.

The dumbbell deadlift is an auxiliary compound exercise that you can use to improve your barbell deadlift or use as a substitute if you have a bad back.

Um recurso de projeto muito interessante é a utilização de esquemas conceituais. Esses esquemas conseguem mostrar muitas informações com poucos elementos, o que os torna instrumentos de comunicação…

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