Spor

Collection by Arzu Topcuoglu

17 
Pins
Arzu Topcuoglu
Workout at home using only your body weight and Fitonomy App. Install it now by clicking the link below #fitonomy #homeworkout #fullbody #homeroutine #homechallenge #wallworkout #health #fit #fitness
0:24

Wall workout at home

Workout at home using only your body weight and Fitonomy App. Install it now by clicking the link below #fitonomy #homeworkout #fullbody #homeroutine #homechallenge #wallworkout #health #fit #fitness

Dik Durabilmek için Bu Kasları Esnetin -

Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri...

Sadece 2 günde ağrılardan kurtaran, gençlik iksiri içmiş gibi yapan egzersiz hareketleri

Bel ve boyun ağrılarını gideren, gençlik veren sihirli hareketler...

anasayfa

Sayısız egzersiz programı bulunuyor ama bunlardan en etkililerinden biri "Tibet'in 5 İncisi" adı verilen set. Bu eski yöntem sadece tüm kasları çalıştırmakla kalmıyor vücut aktivitelerini de normal hale getiriyor. 10 Dakikada Tüm Kasları Çalıştıran 5 Tibet Egzersizi Sadece

İlgili kaslar: Yan karın kasları. Dik durun ve üst bedeninizi yavaşça sağa doğru bükün. Aynı hareketi diğer tarafta tekrarlayın.

Kendinizi mükemmel hissettirecek 17 kas esnetme hareketi

Germe hareketleri sadece aktif spor yapanlarda değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzı içinde olanlar için de önemlidir. Bu hareketlerle hem formda kalacak hem de hangi kaslarınızı çalıştırdığınızı öğreneceksiniz. İşte İspanyol fitness antrenörü Oscar Morán Esquerdo tarafından geliştirilen esneme hareketleri...

Ayak, Bacak ve Kalça Ağrılarınızdan Kurtulma Hareketleri - Mutfakgram

Diz, bacak ya da kalçadaki ağrı bağ veya kıkırdak zedelenmesinin işareti olabilir. Sorunu tespit etmek zor olabilir. Kalçanızdaki ağrı dizlerinize vuruyor olabilir. Bu tür durumlarda en iyisi gerekli egzersizleri yapmaktır. Ancak doğru egzersizi bulmak zor olabiliyor. Kalça, diz ve ayak ağrısı yaşayanlar için beş farklı egzersiz derledik. 1 — Bilek Hareketi Bileğinizi güçlendirmek için şunları

Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri...

Dik Durabilmek için Bu Kasları Esnetin -

Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor! Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir. Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri...

Kollarınızdaki Yağlardan Nasıl Kurtulursunuz – Güçsüz Kollara Son!

Kollardaki yağlar, en zahmetli yağ türlerinden biridir, genellikle zayıflasanız bile geçmezler. Kendinizi gösterebileceğiniz kıyafetler giymenize izin vermez...