spor

319 Pins

3mo

a woman holding a banana in her right hand with the caption'hem sarkan kollaria vedalas hem dengeni gelsit

Aslı Turgut Üstündağ | Fizyoterapist | Merhaba 😊 Havalar ısındıysa simitleri eritmek lazım 😉 Sevgiyle 💜 🚩🚩🚩Unutmayalım; içerikler bilgilendirme amaçlıdır . Her egzersiz... | Instagram

This may contain: a woman is laying on the floor with her legs crossed and one leg behind her head

0:34

Değişime Şimdi Başla!

Hedeflerine Kolayca Ulaş 💪 1️⃣1 dakikalık testi çöz 2️⃣Plan Al 3️⃣İlerlemeyi takip et ve motive ol 4️⃣Belirgin sonuçları 4 hafta içinde gör! 😍

This may contain: a man standing next to a woman in a swimsuit and posing for the camera

0:30

Değişime Şimdi Başla!

Hedeflerine Kolayca Ulaş 💪 1️⃣1 dakikalık testi çöz 2️⃣Plan Al 3️⃣İlerlemeyi takip et ve motive ol 4️⃣Belirgin sonuçları 4 hafta içinde gör! 😍

This may contain: a woman is dancing in front of a fire place with the caption tek bir sandalve lie dumduz karn

0:09

Zayıflama bu kadar kolay olmamıştı

Hergün Düzenli Yapabilir Misin? Çok Daha Fazlası Kanalda Abone Olur Musun🌸💙 #spor #sağlık #pilates

a woman is dancing on the floor with her legs spread out and feet in the air

a woman is laying on the floor with her feet up in the air and holding an object above her head

a person standing on top of a wooden floor in front of a gym ball and exercise equipment

Afşinhacamat on Instagram: "Kalp yetersizliğinde egzersizle ilgili bazı pratik öneriler şu şekilde sıralanabilir; Hafif yemeklerden sonra egzersiz için 1-2 saat bekleyin Çok soğuk ve sıcak havalarda açık havada egzersiz yapmayın Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında soğuma periyodlarını mutlaka uygulayın Hangi çeşit egzersizi yaparsanız yapın asla nefesinizi tutmayın Kendinizi en enerjik hissettiğiniz zaman diliminde egzersiz yapın Aktivite yaparken konuşabildiğinizden emin olun. Eğer konuşmakta zorlanıyprsanız aktivite derecenizi azaltın Düzenli egzersiz sizin için çok faydalı olmakla birlikte bazı durumlarda egzersize ara vermeniz gerekebilir. Bu durumlar; - İstirahatte nefes darlığınız veya normalden çok kalp yetersizliği ile ilişkili yakınmanız varsa - Ateşiniz veya herhangi bir enfeks

a woman standing in front of a clock on top of a wooden floor next to a rug

Evde spor yap / Egzersiz / Pilates / Zumba on Instagram: "@selinbagcan Evde Hareketsiz Kalmayın! Bu 4 Basit Egzersizle Vücudunuzu Canlandırın!🏠 73 yaşındaki anneme bu basit ama etkili 4 egzersizi yaptırıdım 💪 Bu egzersizler, gün boyu oturduğunuzda pasif kalan kaslarınızı uyandırarak aktive eder. Hem kolay hem de her yaşa uygun! İster evde, ister iş yerinde, her yerde yapabilirsiniz! 1. Yerinde Yürüyüş 🚶‍♀️ Kaslarını harekete geçir, kan dolaşımını hızlandır!* Basit ama etkili; hareketsiz geçen saatleri telafi eder. 2. Yanlara Adımlama 👣 Dengeyi geliştir, bacaklarını güçlendir!Sadece öne değil, yana hareket ederek farklı kas gruplarını çalıştır. 3. Öne Tekmeler 🦵 Bacaklarını esnet, kalçalarını canlandır!Bu hareketle kaslarını uyandır ve hareket alanını genişlet. 4. İleri ve Ge

We think you’ll love these