Deniz Sıla

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1- GENIE ABS Sit down on yoga mat and lean back. Bend your knees and to…

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@BRUNOFITDOG VOLVIO CON TODOOOO! 1,2,3 GLUTEOS+ABDOMINALES+PIERNAS CON @microgymbands las mejores bandas elásticas del mercado. Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4. De izquierda a derecha comenzando arriba: 1️⃣es importante que coloques la liga en el sitio adecuado. 20 repeticiones. 2️⃣la pierna lo más recta posible. @brunofitdog se robó el show. 15 con cada pierna. 3️⃣trabaja con las bandas bien cortas para mayor tensión. 15 con cada pierna. 4️⃣15 repeticiones con cada…

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