Kadın Sağlığı

18 Pinler68 Takipçi
Hıçkırığı geçirme yöntemleri ve tedavisi hakkında bilgi almak için tıklayın http://doktortv.com/haber/10-adimda-hickirik-nasil-gecer

Hıçkırığı geçirme yöntemleri ve tedavisi hakkında bilgi almak için tıklayın http://doktortv.com/haber/10-adimda-hickirik-nasil-gecer

Sigaradan uzak durmak sevdiklerinize zarar vermenizi önler.

Sigaradan uzak durmak sevdiklerinize zarar vermenizi önler.

Uyku düzeninize dikkat edin. Mutlaka sekiz saat uyumaya çalışın.

Uyku düzeninize dikkat edin. Mutlaka sekiz saat uyumaya çalışın.

Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu mutluluk verir.

Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu mutluluk verir.

Balık yağındaki omega-3 yağ asidinin en depresif durumlarda bile insana yardımcı olduğuna dair gittikçe çoğalan kanıt bulunuyor. Omega-3 tüketin; ceviz bunun için çok iyi bir kaynak.

Balık yağındaki omega-3 yağ asidinin en depresif durumlarda bile insana yardımcı olduğuna dair gittikçe çoğalan kanıt bulunuyor. Omega-3 tüketin; ceviz bunun için çok iyi bir kaynak.

Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik içerdikleri doğal şeker ve lifler sayesinde insülin hormonunu çok fazla uyarmaz ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik içerdikleri doğal şeker ve lifler sayesinde insülin hormonunu çok fazla uyarmaz ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerde, geri kalanı da kandadır. Kandaki kalsiyum kas ve sinir iletimini sağlar. Kandaki kalsiyumun seviyesi düştüğünde, bundan kas ve sinir sistemi olumsuz yönde etkilenir. Böyle bir durumda adet öncesi sendromu daha yoğun yaşanır. Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir. Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenilmelidir.

Kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerde, geri kalanı da kandadır. Kandaki kalsiyum kas ve sinir iletimini sağlar. Kandaki kalsiyumun seviyesi düştüğünde, bundan kas ve sinir sistemi olumsuz yönde etkilenir. Böyle bir durumda adet öncesi sendromu daha yoğun yaşanır. Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir. Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenilmelidir.

Deniz mahsullerinde, soya fasulyesinde, sütte ve susamda ağrıyı azaltmak yanında kişiye mutluluk hissi de veren “trytophan” isimli bir çeşit amino asit bulunuyor. Bu gıdalar sayesinde adet dönemi ağrısız geçirilebilir.

Deniz mahsullerinde, soya fasulyesinde, sütte ve susamda ağrıyı azaltmak yanında kişiye mutluluk hissi de veren “trytophan” isimli bir çeşit amino asit bulunuyor. Bu gıdalar sayesinde adet dönemi ağrısız geçirilebilir.

Kadınlarda kalp krizi ve damar sertliği gibi kardiyovasküler hastalıklar menopoz öncesi yaşlarda oldukça nadirken, menopozla birlikte artar.

Kadınlarda kalp krizi ve damar sertliği gibi kardiyovasküler hastalıklar menopoz öncesi yaşlarda oldukça nadirken, menopozla birlikte artar.

Menopozdaki kadınların yaklaşık üçte ikisinde saç dökülmesi görülür, bazen yalnızca saçlarda incelme olur.

Menopozdaki kadınların yaklaşık üçte ikisinde saç dökülmesi görülür, bazen yalnızca saçlarda incelme olur.


Daha fazla fikir
Pinterest
Ara