Pinterest

Kadın Sağlığı

18 Pinler68 Takipçiler
Hıçkırığı geçirme yöntemleri ve tedavisi hakkında bilgi almak için tıklayın http://doktortv.com/haber/10-adimda-hickirik-nasil-gecer

Hıçkırığı geçirme yöntemleri ve tedavisi hakkında bilgi almak için tıklayın http://doktortv.com/haber/10-adimda-hickirik-nasil-gecer

Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik içerdikleri doğal şeker ve lifler sayesinde insülin hormonunu çok fazla uyarmaz ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik içerdikleri doğal şeker ve lifler sayesinde insülin hormonunu çok fazla uyarmaz ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu mutluluk verir.

Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu mutluluk verir.

Kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerde, geri kalanı da kandadır. Kandaki kalsiyum kas ve sinir iletimini sağlar. Kandaki kalsiyumun seviyesi düştüğünde, bundan kas ve sinir sistemi olumsuz yönde etkilenir. Böyle bir durumda adet öncesi sendromu daha yoğun yaşanır. Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir. Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenilmelidir.

Kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerde, geri kalanı da kandadır. Kandaki kalsiyum kas ve sinir iletimini sağlar. Kandaki kalsiyumun seviyesi düştüğünde, bundan kas ve sinir sistemi olumsuz yönde etkilenir. Böyle bir durumda adet öncesi sendromu daha yoğun yaşanır. Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir. Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenilmelidir.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Kivi: Vücudun mutluluk veren seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Hem de cildi güzelleştirir ve besler, kolestrerol düşürücü ve tansiyon düşürücü etkileri bulunmaktadır.

Kivi: Vücudun mutluluk veren seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Hem de cildi güzelleştirir ve besler, kolestrerol düşürücü ve tansiyon düşürücü etkileri bulunmaktadır.

Havuç: A vitamini içeriği de yüksek olarak bilinen havuç, sinir sistemi, göz ve cilt için oldukça önemli bir gıdadır. Cilde parlaklık verir, nem kazanmasını sağlar ve yenilenmesine yardımcı olur.

Havuç: A vitamini içeriği de yüksek olarak bilinen havuç, sinir sistemi, göz ve cilt için oldukça önemli bir gıdadır. Cilde parlaklık verir, nem kazanmasını sağlar ve yenilenmesine yardımcı olur.

Uyku düzeninize dikkat edin. Mutlaka sekiz saat uyumaya çalışın.

Uyku düzeninize dikkat edin. Mutlaka sekiz saat uyumaya çalışın.

Balık yağındaki omega-3 yağ asidinin en depresif durumlarda bile insana yardımcı olduğuna dair gittikçe çoğalan kanıt bulunuyor. Omega-3 tüketin; ceviz bunun için çok iyi bir kaynak.

Balık yağındaki omega-3 yağ asidinin en depresif durumlarda bile insana yardımcı olduğuna dair gittikçe çoğalan kanıt bulunuyor. Omega-3 tüketin; ceviz bunun için çok iyi bir kaynak.

Deniz mahsullerinde, soya fasulyesinde, sütte ve susamda ağrıyı azaltmak yanında kişiye mutluluk hissi de veren “trytophan” isimli bir çeşit amino asit bulunuyor. Bu gıdalar sayesinde adet dönemi ağrısız geçirilebilir.

Deniz mahsullerinde, soya fasulyesinde, sütte ve susamda ağrıyı azaltmak yanında kişiye mutluluk hissi de veren “trytophan” isimli bir çeşit amino asit bulunuyor. Bu gıdalar sayesinde adet dönemi ağrısız geçirilebilir.

Kadınlarda kalp krizi ve damar sertliği gibi kardiyovasküler hastalıklar menopoz öncesi yaşlarda oldukça nadirken, menopozla birlikte artar.

Kadınlarda kalp krizi ve damar sertliği gibi kardiyovasküler hastalıklar menopoz öncesi yaşlarda oldukça nadirken, menopozla birlikte artar.

Menopozdaki kadınların yaklaşık üçte ikisinde saç dökülmesi görülür, bazen yalnızca saçlarda incelme olur.

Menopozdaki kadınların yaklaşık üçte ikisinde saç dökülmesi görülür, bazen yalnızca saçlarda incelme olur.

Menopoz döneminde sıkça rastlanan sıcak basması şikayetleri, sağlığa zararlı değildir. Geceleri olan sıcak basmaları uyku düzenini etkileyebilir, bunun dışında tıbbi olarak bir zararı yoktur.

Menopoz döneminde sıkça rastlanan sıcak basması şikayetleri, sağlığa zararlı değildir. Geceleri olan sıcak basmaları uyku düzenini etkileyebilir, bunun dışında tıbbi olarak bir zararı yoktur.

Menopoza girildiğinde vücutta östrojen hormonu azaldığından, kemik erimesi olasılığı artar.

Menopoza girildiğinde vücutta östrojen hormonu azaldığından, kemik erimesi olasılığı artar.

Günde 10 adet ve 10 adetten fazla sigara içen kadınlarda, menopoz yaşı ortalama olarak 1,5 yıl kısalır.

Günde 10 adet ve 10 adetten fazla sigara içen kadınlarda, menopoz yaşı ortalama olarak 1,5 yıl kısalır.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.


Daha fazla fikir
Bio-identical Hormones Still Spark Controversy - The People's Pharmacy® #BioIdenticalHormones #Estradiol #HotFlash #Menopause #Hormones

Bio-identical Hormones Still Spark Controversy - The People's Pharmacy® #BioIdenticalHormones #Estradiol #HotFlash #Menopause #Hormones

Being overweight can increase your risk of developing osteoarthritis. Here's what you need to know...

Being overweight can increase your risk of developing osteoarthritis. Here's what you need to know...

Foods We Should Eat But Don't

Foods We Should Eat But Don't

Günde 10 adet ve 10 adetten fazla sigara içen kadınlarda, menopoz yaşı ortalama olarak 1,5 yıl kısalır.

Günde 10 adet ve 10 adetten fazla sigara içen kadınlarda, menopoz yaşı ortalama olarak 1,5 yıl kısalır.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Sigue estos #consejos efectivos para dejar de #fumar. #ConsejosParaDejarDeFumar #Salud

Sigue estos #consejos efectivos para dejar de #fumar. #ConsejosParaDejarDeFumar #Salud

Los beneficios de dejar de fumar a corto y largo plazo

Los beneficios de dejar de fumar a corto y largo plazo

La adicción al tabaco afecta a nuestra salud física y mental.  Estos consejos prácticos para dejar de fumar han sido elaborados por un equipo de médicos y profesionales de la Psicología.

La adicción al tabaco afecta a nuestra salud física y mental. Estos consejos prácticos para dejar de fumar han sido elaborados por un equipo de médicos y profesionales de la Psicología.

¡No al cigarrillo!

¡No al cigarrillo!

Conoce los beneficios al dejar de fumar a corto, mediano y largo plazo.

Conoce los beneficios al dejar de fumar a corto, mediano y largo plazo.

¿Eres un fumador pasivo?.

¿Eres un fumador pasivo?.

Aqui hay algunos de los mucho beneficios de dejar de fumar.

Aqui hay algunos de los mucho beneficios de dejar de fumar.

For healthier desserts.                                                                                                                                                                                 More

17 Charts To Help You Eat Healthy

For healthier desserts. More

Esta nutella es mucho más saludable, está deliciosa y es muy fácil de hacer. A los niños les encanta y a los mayores también.

Esta nutella es mucho más saludable, está deliciosa y es muy fácil de hacer. A los niños les encanta y a los mayores también.