Kadınlar İçin Faydalı 8 Gıda

8 Pinler68 Takipçiler
Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Kivi: Vücudun mutluluk veren seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Hem de cildi güzelleştirir ve besler, kolestrerol düşürücü ve tansiyon düşürücü etkileri bulunmaktadır.

Kivi: Vücudun mutluluk veren seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Hem de cildi güzelleştirir ve besler, kolestrerol düşürücü ve tansiyon düşürücü etkileri bulunmaktadır.

Havuç: A vitamini içeriği de yüksek olarak bilinen havuç, sinir sistemi, göz ve cilt için oldukça önemli bir gıdadır. Cilde parlaklık verir, nem kazanmasını sağlar ve yenilenmesine yardımcı olur.

Havuç: A vitamini içeriği de yüksek olarak bilinen havuç, sinir sistemi, göz ve cilt için oldukça önemli bir gıdadır. Cilde parlaklık verir, nem kazanmasını sağlar ve yenilenmesine yardımcı olur.

Çilek ve böğürtlen: Çilek, böğürtlen, kızılcık ve ahududu gibi meyveler, anti kanserojen özelliklere sahip ve hücre onarıcı olduğu bilinen antokyan maddesini içerirler. Antokyanlar; meme, mide ve bağırsak kanseri risklerini azaltan önemli antioksidanlar arasındadır.

Çilek ve böğürtlen: Çilek, böğürtlen, kızılcık ve ahududu gibi meyveler, anti kanserojen özelliklere sahip ve hücre onarıcı olduğu bilinen antokyan maddesini içerirler. Antokyanlar; meme, mide ve bağırsak kanseri risklerini azaltan önemli antioksidanlar arasındadır.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Brokoli: Özellikle cilt sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan brokoli, antioksidan özelliği ile cilt yenilenmesini hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirir. Cildimizi esnek tutar, morarma ve çürümenin önüne geçer.

Brokoli: Özellikle cilt sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan brokoli, antioksidan özelliği ile cilt yenilenmesini hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirir. Cildimizi esnek tutar, morarma ve çürümenin önüne geçer.

Tüm kırmızı besinler: Kadınların domates, kan portakalı ve karpuz gibi likopen zengini gıdaları haftada 3-5 kez tüketmeleri tavsiye edilir. Güçlü bir antioksidan olan likopenin kadınlarda meme kanseri riskini azaltır.

Tüm kırmızı besinler: Kadınların domates, kan portakalı ve karpuz gibi likopen zengini gıdaları haftada 3-5 kez tüketmeleri tavsiye edilir. Güçlü bir antioksidan olan likopenin kadınlarda meme kanseri riskini azaltır.

Fasulye: Protein ve lif açısından son derece zengindir. Fasulye kalp krizi ve göğüs kanseri riskini azaltır ve kadınlık hormonlarının dengeli olmasına da katkıda bulunuyor.

Fasulye: Protein ve lif açısından son derece zengindir. Fasulye kalp krizi ve göğüs kanseri riskini azaltır ve kadınlık hormonlarının dengeli olmasına da katkıda bulunuyor.


Daha fazla fikir
Being overweight can increase your risk of developing osteoarthritis. Here's what you need to know...

Being overweight can increase your risk of developing osteoarthritis. Here's what you need to know...

Bio-identical Hormones Still Spark Controversy - The People's Pharmacy® #BioIdenticalHormones #Estradiol #HotFlash #Menopause #Hormones

Bio-identical Hormones Still Spark Controversy - The People's Pharmacy® #BioIdenticalHormones #Estradiol #HotFlash #Menopause #Hormones

Günde 10 adet ve 10 adetten fazla sigara içen kadınlarda, menopoz yaşı ortalama olarak 1,5 yıl kısalır.

Günde 10 adet ve 10 adetten fazla sigara içen kadınlarda, menopoz yaşı ortalama olarak 1,5 yıl kısalır.

Fumadores pasivos los de la cola

Fumadores pasivos los de la cola

People unwittingly sniff hands after handshakes, and more nuggets.

10 things we didn't know last week

People unwittingly sniff hands after handshakes, and more nuggets.

Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik içerdikleri doğal şeker ve lifler sayesinde insülin hormonunu çok fazla uyarmaz ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik içerdikleri doğal şeker ve lifler sayesinde insülin hormonunu çok fazla uyarmaz ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerde, geri kalanı da kandadır. Kandaki kalsiyum kas ve sinir iletimini sağlar. Kandaki kalsiyumun seviyesi düştüğünde, bundan kas ve sinir sistemi olumsuz yönde etkilenir. Böyle bir durumda adet öncesi sendromu daha yoğun yaşanır. Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir. Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenilmelidir.

Kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerde, geri kalanı da kandadır. Kandaki kalsiyum kas ve sinir iletimini sağlar. Kandaki kalsiyumun seviyesi düştüğünde, bundan kas ve sinir sistemi olumsuz yönde etkilenir. Böyle bir durumda adet öncesi sendromu daha yoğun yaşanır. Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar almak gerekir. Yani bol bol siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı yenilmelidir.

Nutrition of Freeze Dried Okra

Nutrition of Freeze Dried Okra

Los Beneficios de Salud de la Fibra

Los Beneficios de Salud de la Fibra

The Candida organism most likely to produce candidiasis is influenced by antibiotic therapy, diet, pregnancy, endocrine disorders, defective immunity and pH.

The Candida organism most likely to produce candidiasis is influenced by antibiotic therapy, diet, pregnancy, endocrine disorders, defective immunity and pH.

Pinterest
Ara