Pinterest
Çilek ve böğürtlen: Çilek, böğürtlen, kızılcık ve ahududu gibi meyveler, anti kanserojen özelliklere sahip ve hücre onarıcı olduğu bilinen antokyan maddesini içerirler. Antokyanlar; meme, mide ve bağırsak kanseri risklerini azaltan önemli antioksidanlar arasındadır.

12 Foods All Nutritionists Eat

Tüm kırmızı besinler: Kadınların domates, kan portakalı ve karpuz gibi likopen zengini gıdaları haftada 3-5 kez tüketmeleri tavsiye edilir. Güçlü bir antioksidan olan likopenin kadınlarda meme kanseri riskini azaltır.

Skin is something very difficult to hide from the world, and while our initial reasoning for maintaining skin health might be due to vanity, skin is our largest organ that protects our internal body from

Fasulye: Protein ve lif açısından son derece zengindir. Fasulye kalp krizi ve göğüs kanseri riskini azaltır ve kadınlık hormonlarının dengeli olmasına da katkıda bulunuyor.

Lilah’s Vegan Green Bean Casserole Recipe

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Kivi: Vücudun mutluluk veren seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Hem de cildi güzelleştirir ve besler, kolestrerol düşürücü ve tansiyon düşürücü etkileri bulunmaktadır.

Eat Two Kiwi Fruits an Hour Before Bedtime And Get an Extra Hour of Sleep, Study Finds

Havuç: A vitamini içeriği de yüksek olarak bilinen havuç, sinir sistemi, göz ve cilt için oldukça önemli bir gıdadır. Cilde parlaklık verir, nem kazanmasını sağlar ve yenilenmesine yardımcı olur.

10 Foods You Need for Amazing Hair

Brokoli: Özellikle cilt sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan brokoli, antioksidan özelliği ile cilt yenilenmesini hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirir. Cildimizi esnek tutar, morarma ve çürümenin önüne geçer.

dr Oz top health and fitness tips