Kadınlar İçin Faydalı 8 Gıda

8 Pinler68 Takipçi
Çilek ve böğürtlen: Çilek, böğürtlen, kızılcık ve ahududu gibi meyveler, anti kanserojen özelliklere sahip ve hücre onarıcı olduğu bilinen antokyan maddesini içerirler. Antokyanlar; meme, mide ve bağırsak kanseri risklerini azaltan önemli antioksidanlar arasındadır.

Çilek ve böğürtlen: Çilek, böğürtlen, kızılcık ve ahududu gibi meyveler, anti kanserojen özelliklere sahip ve hücre onarıcı olduğu bilinen antokyan maddesini içerirler. Antokyanlar; meme, mide ve bağırsak kanseri risklerini azaltan önemli antioksidanlar arasındadır.

Tüm kırmızı besinler: Kadınların domates, kan portakalı ve karpuz gibi likopen zengini gıdaları haftada 3-5 kez tüketmeleri tavsiye edilir. Güçlü bir antioksidan olan likopenin kadınlarda meme kanseri riskini azaltır.

Tüm kırmızı besinler: Kadınların domates, kan portakalı ve karpuz gibi likopen zengini gıdaları haftada 3-5 kez tüketmeleri tavsiye edilir. Güçlü bir antioksidan olan likopenin kadınlarda meme kanseri riskini azaltır.

Fasulye: Protein ve lif açısından son derece zengindir. Fasulye kalp krizi ve göğüs kanseri riskini azaltır ve kadınlık hormonlarının dengeli olmasına da katkıda bulunuyor.

Fasulye: Protein ve lif açısından son derece zengindir. Fasulye kalp krizi ve göğüs kanseri riskini azaltır ve kadınlık hormonlarının dengeli olmasına da katkıda bulunuyor.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Yağlı balıklar: Balıkların en faydalı yeri olan omega-3, hücre zarını güçlendirir. Kalp hastalığı, hipertansiyon, depresyon, eklem ağrısı gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya katkıda bulunur.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Düşük yağlı yoğurt: Yoğurtta bulunan faydalı bakteriler barsakları ve sindirim sistemini düzenler rahatlamayı sağlar. Bunun yanında kadınlarda mide ülseri ve vajina enfeksiyonu risklerini azaltır.

Kivi: Vücudun mutluluk veren seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Hem de cildi güzelleştirir ve besler, kolestrerol düşürücü ve tansiyon düşürücü etkileri bulunmaktadır.

Kivi: Vücudun mutluluk veren seratonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Hem de cildi güzelleştirir ve besler, kolestrerol düşürücü ve tansiyon düşürücü etkileri bulunmaktadır.

Havuç: A vitamini içeriği de yüksek olarak bilinen havuç, sinir sistemi, göz ve cilt için oldukça önemli bir gıdadır. Cilde parlaklık verir, nem kazanmasını sağlar ve yenilenmesine yardımcı olur.

Havuç: A vitamini içeriği de yüksek olarak bilinen havuç, sinir sistemi, göz ve cilt için oldukça önemli bir gıdadır. Cilde parlaklık verir, nem kazanmasını sağlar ve yenilenmesine yardımcı olur.

Brokoli: Özellikle cilt sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan brokoli, antioksidan özelliği ile cilt yenilenmesini hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirir. Cildimizi esnek tutar, morarma ve çürümenin önüne geçer.

Brokoli: Özellikle cilt sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan brokoli, antioksidan özelliği ile cilt yenilenmesini hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirir. Cildimizi esnek tutar, morarma ve çürümenin önüne geçer.


Daha fazla fikir
Pinterest
Ara