Tatlı İhtiyacınızı Giderecek 10 Meyve

10 Pinler69 Takipçi
Şeftali: Şeftali, A, B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, sodyum, demir, kalsiyum ve fosfor mineralleri içeren bir meyvedir. Bu tatlı meyvenin idrar söktürücü, sinir yatıştırıcı özelliklerinin yanısıra uykusuzluğa da iyi geldiği bilinir. Kan şekerini de dengede tutarak listedeki diğer meyveler gibi tatlı ihtiyacınızı giderir.

Şeftali: Şeftali, A, B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, sodyum, demir, kalsiyum ve fosfor mineralleri içeren bir meyvedir. Bu tatlı meyvenin idrar söktürücü, sinir yatıştırıcı özelliklerinin yanısıra uykusuzluğa da iyi geldiği bilinir. Kan şekerini de dengede tutarak listedeki diğer meyveler gibi tatlı ihtiyacınızı giderir.

Dut: Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden çok zengin olan dut, kan basıncını düşürüyor; sindirim sistemindeki rahatsızlıkları da yok ediyor. Dutun, kan şekerini dengelemekle birlikte mide salgısını da artırdığı tespit edilmiştir.

Dut: Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden çok zengin olan dut, kan basıncını düşürüyor; sindirim sistemindeki rahatsızlıkları da yok ediyor. Dutun, kan şekerini dengelemekle birlikte mide salgısını da artırdığı tespit edilmiştir.

Çilek: Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi çileğin faydaları saymakla bitmiyor… Rengi kokusu ve tadı ile en sevilen meyvelerden biri olan çilekte bol miktarda fosfor ve demir bulunuyor. B, C ve K vitamini açısından da bir hayli zengin olan çilek, bağırsak kurtlarının dökülmesine yardımcı oluyor ve kanı temizliyor.

Çilek: Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi çileğin faydaları saymakla bitmiyor… Rengi kokusu ve tadı ile en sevilen meyvelerden biri olan çilekte bol miktarda fosfor ve demir bulunuyor. B, C ve K vitamini açısından da bir hayli zengin olan çilek, bağırsak kurtlarının dökülmesine yardımcı oluyor ve kanı temizliyor.

Yaban Mersini: Düzenli yaban mersini tüketenlerde, tüketmeyenlere göre daha regüle kan şekeri salgılanmaktadır. Ayrıca yapılan araştırmalara göre günde bir kâse yaban mersininin, hafızayı güçlendirdiği de belirtiliyor.

Yaban Mersini: Düzenli yaban mersini tüketenlerde, tüketmeyenlere göre daha regüle kan şekeri salgılanmaktadır. Ayrıca yapılan araştırmalara göre günde bir kâse yaban mersininin, hafızayı güçlendirdiği de belirtiliyor.

Karpuz: Yüzde 90'ı su olan ve vücudun sıvı ihtiyacını büyük oranda karşılayan karpuz, B ve C vitamini ile sodyum, kalsiyum, potasyum ve demir mineralleri açısından da zengin bir meyvedir. Çok iyi bir idrar söktürücü olan karpuz, vücuttaki atık maddeleri, bağırsakları ve kanı temizler. Kalbi koruyucu etkisi de vardır.

Karpuz: Yüzde 90'ı su olan ve vücudun sıvı ihtiyacını büyük oranda karşılayan karpuz, B ve C vitamini ile sodyum, kalsiyum, potasyum ve demir mineralleri açısından da zengin bir meyvedir. Çok iyi bir idrar söktürücü olan karpuz, vücuttaki atık maddeleri, bağırsakları ve kanı temizler. Kalbi koruyucu etkisi de vardır.

Kavun: Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan kavun, serinlik vermekle birlikte hoş tadıyla herkesin sevdiği bir lezzettir. Bünyesindeki bulunan çokça suyun yanında A ile C vitamini, ayrıca iyot ve krom mineralleri yönünden de zengin bir meyvedir.

Kavun: Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan kavun, serinlik vermekle birlikte hoş tadıyla herkesin sevdiği bir lezzettir. Bünyesindeki bulunan çokça suyun yanında A ile C vitamini, ayrıca iyot ve krom mineralleri yönünden de zengin bir meyvedir.

PORTAKAL: Portakal yoğun miktarda C vitamininin yanı sıra; B vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum da içeriyor. Lifler, organik asitler ve şeker açısından da zengin olan portakal, tatlı ihtiyacınızı dengelecek en iyi meyvelerden biri.

PORTAKAL: Portakal yoğun miktarda C vitamininin yanı sıra; B vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum da içeriyor. Lifler, organik asitler ve şeker açısından da zengin olan portakal, tatlı ihtiyacınızı dengelecek en iyi meyvelerden biri.

ARMUT: Armudun içinde A, B1, B2, B3, B6 ve C vitaminleri bulunur. Bu meyve yemeklerden önce yenmelidir. Armut kandaki üre asidi ve üre tuzlarını dışarı attığından, böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Su söktürücü ve doyurucu etkisinden dolayı rejimde ve diyetlerde acıkma hissini bastırır.

ARMUT: Armudun içinde A, B1, B2, B3, B6 ve C vitaminleri bulunur. Bu meyve yemeklerden önce yenmelidir. Armut kandaki üre asidi ve üre tuzlarını dışarı attığından, böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Su söktürücü ve doyurucu etkisinden dolayı rejimde ve diyetlerde acıkma hissini bastırır.

Greyfurt: Greyfurt, glisemik indeksinin düşük olması, yüksek oranda diyet lifi içermesi, düşük kalorili oluşu ve kandaki insülin düzeyini düzenlemesi nedeniyle de kilo vermek isteyenlerin diyetlerinde mutlaka bulunmalıdır.

Greyfurt: Greyfurt, glisemik indeksinin düşük olması, yüksek oranda diyet lifi içermesi, düşük kalorili oluşu ve kandaki insülin düzeyini düzenlemesi nedeniyle de kilo vermek isteyenlerin diyetlerinde mutlaka bulunmalıdır.

Elma: Elma lifli bir meyve olduğu için kolesterol ve yağın birikmesine engel olur. Kan şekerinizi dengelemekle birlikte kolesterolü normale indirir. Kabızlığı giderir ve sindirimi kolaylaştırır.

Elma: Elma lifli bir meyve olduğu için kolesterol ve yağın birikmesine engel olur. Kan şekerinizi dengelemekle birlikte kolesterolü normale indirir. Kabızlığı giderir ve sindirimi kolaylaştırır.


Daha fazla fikir
Pinterest
Ara