Pinterest
Önemli olan kalori saymak değil sağlıklı besin seçimi yapmak  #beslenme #sağlıklıbeslenme #diet #diyetisyen #gerçekdiyetisyen #healthylifestyle #healthyliving #healthyeating #nutrition #nutritionist #fit #calories #dytaysenurakoz #aysenurakoz

Önemli olan kalori saymak değil sağlıklı besin seçimi yapmak #beslenme #sağlıklıbeslenme #diet #diyetisyen #gerçekdiyetisyen #healthylifestyle #healthyliving #healthyeating #nutrition #nutritionist #fit #calories #dytaysenurakoz #aysenurakoz

Başımızın ağrayan bölümü bize ne anlatmak istiyor? -------------------------------- This is how to make sense of headache.  #beslenme #diyetisyen #sağlık #saglikliyasam  #gercekdiyetisyen #başağrısı #zayiflama #nutrition #nutritionist #healthyliving #loseweight #headache #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #form #fit #dytaysenurakoz #aysenurakoz

Başımızın ağrayan bölümü bize ne anlatmak istiyor? -------------------------------- This is how to make sense of headache. #beslenme #diyetisyen #sağlık #saglikliyasam #gercekdiyetisyen #başağrısı #zayiflama #nutrition #nutritionist #healthyliving #loseweight #headache #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #form #fit #dytaysenurakoz #aysenurakoz

Berat kandiliniz mübarek olsun tüm dualarınız kabul olsun Adettendir kandil günleri gittiğimiz yerlerde ya da evlerimizde mutlaka kandil simidi olur. Kandil simidi karbonhidrat ve yağdan oluşan bir besindir. Ölçülü miktarda tüketilmesi gerekir. 1 tane kandil simidi yaklaşık 160 kaloridir ve 1 kandil simidi 1 dilim ekmek ve 2 tatlı kaşığı yağ yerine geçer benden sölemesi☺️. #beslenme #diyetisyen #sağlık #saglikliyasam  #kandilinizmübarekolsun #kandilsimidi #beratkandilinizmubarekolsun #nu...

Berat kandiliniz mübarek olsun tüm dualarınız kabul olsun Adettendir kandil günleri gittiğimiz yerlerde ya da evlerimizde mutlaka kandil simidi olur. Kandil simidi karbonhidrat ve yağdan oluşan bir besindir. Ölçülü miktarda tüketilmesi gerekir. 1 tane kandil simidi yaklaşık 160 kaloridir ve 1 kandil simidi 1 dilim ekmek ve 2 tatlı kaşığı yağ yerine geçer benden sölemesi☺️. #beslenme #diyetisyen #sağlık #saglikliyasam #kandilinizmübarekolsun #kandilsimidi #beratkandilinizmubarekolsun #nu...

.  1.Hollanda'da menapoz sonrası 34 bin kadın üzerinde yapılan çalışmada; flavonoidden zengin olan elma tüketen kadınların, koroner kalp hastalıklarına yakalanma riski arasında ters orantı bulunmuştur. Elmada bulunan pektin ve doğal lifler kalp hastalıklarına karşı önemli bir etkendir. .  2.Klinik çalışmalar düzenli elma tüketen bireylerin akciğer ve meme kanserine yakalanma oranının tüketmeyenlere göre daha düşük olduğunu göstermiştir. .  3.Fransa'da yapılan araştırmaya göre düzenli e...

. 1.Hollanda'da menapoz sonrası 34 bin kadın üzerinde yapılan çalışmada; flavonoidden zengin olan elma tüketen kadınların, koroner kalp hastalıklarına yakalanma riski arasında ters orantı bulunmuştur. Elmada bulunan pektin ve doğal lifler kalp hastalıklarına karşı önemli bir etkendir. . 2.Klinik çalışmalar düzenli elma tüketen bireylerin akciğer ve meme kanserine yakalanma oranının tüketmeyenlere göre daha düşük olduğunu göstermiştir. . 3.Fransa'da yapılan araştırmaya göre düzenli e...

Günaydın☀️ Bugün canı klasik kahvaltı etmek istemeyenlere bir önerim var. Eğer bugün dışarda olacak ve birazda kaçıracaksınız, en azından meyvelerinizi ihmal etmeyin değil mi? Bu yüzden kahvaltıda kendinize evde bulunan meyvelerinizden yarım porsiyon kullanarak bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz. Eğer isterseniz salatanın üzerine yulaf ezmesi serpebilir, salatanın yanında da bir dilim peynir yiyebilirsiniz. İyi hafta sonları☺️ #beslenme #diyet #meyve #kahvaltı #sağlıklıbeslenme…

A light and delicious bowl of fresh fruit that's full of vitamins and antioxidants are a great snack especially in the summer.

Ara öğünlerin meyvelerden ibaret olduğunu sanıyorsanız fena halde yanılıyorsunuz😁 Ara öğünde sizde böyle bir atıştırmalık tabağı hazırlayıp kalori alımınızı en aza indirebilir, posa alımınızı maksimuma çıkarabilirsiniz👍🏻 Bu arada bu tabak film/dizi izlerken de çok iyi gider cipsten, çikolatadan vazgeçemeyenlere duyurulur📢☺️ İyi pazarlar🌸————————————————————————Siz de doğru ellerde #gercekdiyetisyen gözetiminde diyet yapmak istiyorsanız online diyet tam size göre👍🏼 Online diyetle…

Ara öğünlerin meyvelerden ibaret olduğunu sanıyorsanız fena halde yanılıyorsunuz😁 Ara öğünde sizde böyle bir atıştırmalık tabağı hazırlayıp kalori alımınızı en aza indirebilir, posa alımınızı maksimuma çıkarabilirsiniz👍🏻 Bu arada bu tabak film/dizi izlerken de çok iyi gider cipsten, çikolatadan vazgeçemeyenlere duyurulur📢☺️ İyi pazarlar🌸————————————————————————Siz de doğru ellerde #gercekdiyetisyen gözetiminde diyet yapmak istiyorsanız online diyet tam size göre👍🏼 Online diyetle…

Herkese merhaba artık bütün tatilleri bitirdiğimize göre yeni seneye odaklanmanın vakti👍🏻 📍Bayram tatilinde ve yaz tatilinde istemediğiniz kilolar aldıysanız, 📍Hep kilo problemi yaşıyorsunuz ama diyetistyene gidicek vakit bulmadıysanız, 📍Diyete başlayıp sonunu getiremiyorsanız, 📍Diyet yaparken motivasyon eksikliği yaşıyorsanızsizin için süper bir önerim var. #onlinediyet Online diyet sayesinde Türkiye'nin neresinde olursanız olun diyetisyeniniz hep yanınızda olacak. Online diyetin…

Herkese merhaba artık bütün tatilleri bitirdiğimize göre yeni seneye odaklanmanın vakti👍🏻 📍Bayram tatilinde ve yaz tatilinde istemediğiniz kilolar aldıysanız, 📍Hep kilo problemi yaşıyorsunuz ama diyetistyene gidicek vakit bulmadıysanız, 📍Diyete başlayıp sonunu getiremiyorsanız, 📍Diyet yaparken motivasyon eksikliği yaşıyorsanızsizin için süper bir önerim var. #onlinediyet Online diyet sayesinde Türkiye'nin neresinde olursanız olun diyetisyeniniz hep yanınızda olacak. Online diyetin…

Ara öğünlerin şahı elma🍎 🎗Yoğun lifli yapısı sayesinde sizi tok tutar ve bir sonraki öğünde daha tok olmanızı sağlar👌🏼 _____________________________________________ #beslenme #diyetisyen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #gercekdiyetisyen #kiloverme #zayiflama #nutrition #nutritionist #healthyliving #loseweigth #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #form #fit #calories #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetmotivasyon #yagyakimi #diet #diyetönerileri #f4f…

Ara öğünlerin şahı elma🍎 🎗Yoğun lifli yapısı sayesinde sizi tok tutar ve bir sonraki öğünde daha tok olmanızı sağlar👌🏼 _____________________________________________ #beslenme #diyetisyen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #gercekdiyetisyen #kiloverme #zayiflama #nutrition #nutritionist #healthyliving #loseweigth #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #form #fit #calories #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetmotivasyon #yagyakimi #diet #diyetönerileri #f4f…

Haftada en az 3 kere balık🐟 tüketiyoruz değil mi💁🏼 _____________________________________________ #beslenme #diyetisyen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #gercekdiyetisyen #kiloverme #zayiflama #nutrition #nutritionist #healthyliving #loseweigth #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #form #fit #calories #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetmotivasyon #yagyakimi #diet #diyetönerileri #f4f #fish #balık #somon #salad

Haftada en az 3 kere balık🐟 tüketiyoruz değil mi💁🏼 _____________________________________________ #beslenme #diyetisyen #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #gercekdiyetisyen #kiloverme #zayiflama #nutrition #nutritionist #healthyliving #loseweigth #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #form #fit #calories #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetmotivasyon #yagyakimi #diet #diyetönerileri #f4f #fish #balık #somon #salad

Saksıda yetiştirdiğimiz organik acı biberler oldu bile☺️ Acı biberin zayıflamaya olan ektikisini önceki paylaşımlarımda bahsetmiştim. Metabolizmayı hızlandırarak zayıflatmasının yanında acı biber E vitamini içerir. E vitamini ise güclü bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde bağışıklığı güçlendirir.  Mevsim geçişlerini yaşadığımız şu dönemde malum diğer zamanlara göre daha kolay hasta oluyoruz. Bağışıklığımızın güçlü olması bizi hastalıklardan koruyacaktır…

Saksıda yetiştirdiğimiz organik acı biberler oldu bile☺️ Acı biberin zayıflamaya olan ektikisini önceki paylaşımlarımda bahsetmiştim. Metabolizmayı hızlandırarak zayıflatmasının yanında acı biber E vitamini içerir. E vitamini ise güclü bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde bağışıklığı güçlendirir. Mevsim geçişlerini yaşadığımız şu dönemde malum diğer zamanlara göre daha kolay hasta oluyoruz. Bağışıklığımızın güçlü olması bizi hastalıklardan koruyacaktır…

Tatlı krizlerini önleyen ara öğün: kakaolu tarçınlı yoğurt. . Kalsiyum bakımından zengin olan yoğurt kemik sağlığı için çok önemlidir. .  Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan bu mucizevi besinin vücudumuz için birçok yararı bulunmaktadır. .  Osteoporozun önlenmesinde, .  hipertansiyonda tansiyonun normal seviyelere çekilmesinde, .  ülseratif kolitin tedavisinde .  diyabette kan şekerinin düzenlenmesinde .  ve kilo kontrolünde kullanılır. Yapılan bir araştırmay...

Tatlı krizlerini önleyen ara öğün: kakaolu tarçınlı yoğurt. . Kalsiyum bakımından zengin olan yoğurt kemik sağlığı için çok önemlidir. . Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan bu mucizevi besinin vücudumuz için birçok yararı bulunmaktadır. . Osteoporozun önlenmesinde, . hipertansiyonda tansiyonun normal seviyelere çekilmesinde, . ülseratif kolitin tedavisinde . diyabette kan şekerinin düzenlenmesinde . ve kilo kontrolünde kullanılır. Yapılan bir araştırmay...

Egzersizden önce içilen 1 bardak kahve yağ yakma sürecini hızlandırır. ☕️ -------------------------------- A cup of coffe before exercise speeds up the fat burning process.  #beslenme #diyetisyen #sağlık #saglikliyasam  #kahve #egzersiz #gercekdiyetisyen #kiloverme #yağyakımı #zayiflama #nutrition #nutritionist #healthyliving #loseweight #healthyeating #healthychoices #fatburning #coffee #fit #dytaysenurakoz #aysenurakoz

Egzersizden önce içilen 1 bardak kahve yağ yakma sürecini hızlandırır. ☕️ -------------------------------- A cup of coffe before exercise speeds up the fat burning process. #beslenme #diyetisyen #sağlık #saglikliyasam #kahve #egzersiz #gercekdiyetisyen #kiloverme #yağyakımı #zayiflama #nutrition #nutritionist #healthyliving #loseweight #healthyeating #healthychoices #fatburning #coffee #fit #dytaysenurakoz #aysenurakoz

İyi geceler⭐️ #beslenme #diyetisyen #beslenmeuzmanı #sağlık #uyku #iyigeceler #saglikliyasam #nutrition #nutritionist #dietitian #goodnight #sleep #healthyliving #healthyeating #healthychoices #form #fit #dytaysenurakoz #aysenurakoz

İyi geceler⭐️ #beslenme #diyetisyen #beslenmeuzmanı #sağlık #uyku #iyigeceler #saglikliyasam #nutrition #nutritionist #dietitian #goodnight #sleep #healthyliving #healthyeating #healthychoices #form #fit #dytaysenurakoz #aysenurakoz

Çilekli- Böğürtlenli-Avakadolu Smoothie  Bugün öğle yemeğimde bu güzellik vardı. İsterseniz ara öğün olarakta tüketebilirsiniz tabi. Eğer avakado koymak istemezseniz smoothienin dokusunu oluşturmak için muzda kullanabilirsiniz. #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #smoothie #smoothiebowl #fitsmoothie #diyetisyen #gercekdiyetisyen #dytaysenurakoz #aysenurakoz #nutrition #nutritionist #dietitian #fit #form #healthychoices #healthyeating #healthyliving

Çilekli- Böğürtlenli-Avakadolu Smoothie Bugün öğle yemeğimde bu güzellik vardı. İsterseniz ara öğün olarakta tüketebilirsiniz tabi. Eğer avakado koymak istemezseniz smoothienin dokusunu oluşturmak için muzda kullanabilirsiniz. #beslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #smoothie #smoothiebowl #fitsmoothie #diyetisyen #gercekdiyetisyen #dytaysenurakoz #aysenurakoz #nutrition #nutritionist #dietitian #fit #form #healthychoices #healthyeating #healthyliving