Kalça ve basen genişliğinden şikayetsiyseniz ve spor yapamıyorsanız, duvara yaslanarak çömelme (wall squat) hareketini düzenli olarak gün içinde 10-15 tekrarlı 2'şer set halinde yaparak basen ve kalçalarınızı yaz gelmeden inceltebilirsiniz.

Kalça ve basen genişliğinden şikayetsiyseniz ve spor yapamıyorsanız, duvara yaslanarak çömelme (wall squat) hareketini düzenli olarak gün içinde 10-15 tekrarlı 2'şer set halinde yaparak basen ve kalçalarınızı yaz gelmeden inceltebilirsiniz.

No Squats Belly, Butt and Thighs Workout

No Squats Belly, Butt and Thighs Workout

Çömelme hareketinin doğru ve yanlış duruşunu gösteren bir fotoğraf.

Çömelme hareketinin doğru ve yanlış duruşunu gösteren bir fotoğraf.

Hips stretch

Hips stretch

6 ways to upgrade a basic squat: Five squat variations so you can chisel your core and build a better butt | Health.com

6 ways to upgrade a basic squat: Five squat variations so you can chisel your core and build a better butt | Health.com

pin 5k
speech 4
AER #5 – Çömelme ve Squat Nasıl Yapılır?: Nasıl Yapılır kategorisindeki sevilen bir… #NasılYapılır #ağırsağlamfurkan #ağırsağlamkalori

AER #5 – Çömelme ve Squat Nasıl Yapılır?: Nasıl Yapılır kategorisindeki sevilen bir… #NasılYapılır #ağırsağlamfurkan #ağırsağlamkalori

Alafranga Tuvaletin Zararları Nelerdir? - http://www.bizkadinlaricin.com/alafranga-tuvaletin-zararlari-nelerdir.html  Dünyanın her yerinden insanlar binlerce yıldır çömelme pozisyonunu fizyolojik ihtiyaçlarını gidermek için kullandılar. Alafranga tuvaletin zararları nelerdir?  makalemizde bu tuvaleti kullanmanın sağlık üzerindeki menfi etkilerinden bahsettik. Klozet kullanımından önce, insanoğlu kabızlık, hemoroid, bağırsak kanseri veya Crohn`s gib

Alafranga Tuvaletin Zararları Nelerdir? - http://www.bizkadinlaricin.com/alafranga-tuvaletin-zararlari-nelerdir.html Dünyanın her yerinden insanlar binlerce yıldır çömelme pozisyonunu fizyolojik ihtiyaçlarını gidermek için kullandılar. Alafranga tuvaletin zararları nelerdir? makalemizde bu tuvaleti kullanmanın sağlık üzerindeki menfi etkilerinden bahsettik. Klozet kullanımından önce, insanoğlu kabızlık, hemoroid, bağırsak kanseri veya Crohn`s gib

Thriving 30 Day Challenges – Thrifty Thursday http://www.jexshop.com/

Thriving 30 Day Challenges – Thrifty Thursday http://www.jexshop.com/

pin 11,5k
speech 1
Squat (Çömelme) - http://hocamnediyor.com/squat-comelme/

Squat (Çömelme) - http://hocamnediyor.com/squat-comelme/

Dumbell kickback

Dumbell kickback

pin 2
Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu
Ara