Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

#MustafaKemal #Atatürk #10Kasım #10.11.1938

126
28

10 Dakika boyunca ayaklarınızı duvara yaslayıp,burnunuzdan alıp vereceğiniz nefes ile stresinize veda edebilirsiniz!

50
10

Egzersiz yapmadan 1 ayda 10 kilo verdiren içecek Özellikle Karın bölgesindeki yağlardan 3-5 kiloya kadar kaybedeceksiniz Yapmanız gereken sabah kahvaltısı yerine aşağıda tarifini vereceğim içeceği içmeniz gerekiyor Malzemeler: 100 mlsu 300 ml Kefir 1 tatlı kaşığı öğütülmüş Keten Tohumu 1 çay kaşığı kakao 6 Erik 2 Yemek kaşığı Yulaf Ezmesi 6 erik üzerine 100 ml su dökün üzerine kapak ekleyip 10 dakika bekletin Başka bir kasede yulaf ezmesi keten tohumu ve kakaoyu karıştırın Karışıma Kefir…

This 3-Minute Exercise Will Actually Fix Your Posture

This 3-Minute Exercise Will Actually Fix Your Posture- Forming a routine that improves and maintains your posture is so good for health - most of us really need this!

631
142
3

Egzersiz yapmadan 1 ayda 10 kilo verdiren içecek Özellikle Karın bölgesindeki yağlardan 3-5 kiloya kadar kaybedeceksiniz Yapmanız gereken sabah kahvaltısı yerine aşağıda tarifini vereceğim içeceği içmeniz gerekiyor Malzemeler: 100 mlsu 300 ml Kefir 1 tatlı kaşığı öğütülmüş Keten Tohumu 1 çay kaşığı kakao 6 Erik 2 Yemek kaşığı Yulaf Ezmesi 6 erik üzerine 100 ml su dökün üzerine kapak ekleyip 10 dakika bekletin Başka bir kasede yulaf ezmesi keten tohumu ve kakaoyu karıştırın Karışıma Kefir…

Sabahları alarm çalar çalmaz yataktan fırlayıp hazırlanmaya başlayanlardansanız, size küçük bir önerim var. Alarmınızı 5 – 10 dakika erkene alın ve sabahları vücudunuzu esneterek güne başlayın. Kan dolaşımınız hızlanacak, endorfin hormonunuz salgılanacak ve güne daha mutlu, sağlıklı başlayacaksınız. #susedo #susedosporcubesinleri #spor #saglik #saglikliyasam #enerji #fitness #gym #fit #jimnastik #ısınmahareketleri #hareket #egzersiz #vucut #stres #mutluluk #sabahsporu #kosmak

Günde 10 dakika ayırarak doğal yüz gerdirme etkisine sahip olun.

34
12

The 20-Minute Pilates Workout for Any Fitness Level

Kneeling Side Kick #pilates #workout #fitness http://greatist.com/move/mat-pilates-workout

28
3

The 20-Minute Pilates Workout for Any Fitness Level

Pilates #workout #fitness | Lying on your left side, bring legs slightly in front of your hips to create a kickstand. Lift right leg to hip height and kick forward and back, maintaining upper body stability and pointing toes. Repeat for 10 reps. Then pause at hip height, point foot, and rotate in small circles (about the size of a tennis ball), circling 15 to 20 times in each direction.

22
1

Günde 10 dakika egzersiz yaparak karın kaslarına sahip olunabilir mi? İşte bu soruya cevap bulabilmek için internet de var olan yüzlerce bilgiyi sizler ile inceledik. 30 günde karın bölgesindeki yağları yakarak baklavalar içeren vücuda sahip olmak için elimizden geleni ardına koymayacağız.