Las rosas

Las rosas

Mi Perros

Mi Perros

Cemreler dustu

Cemreler dustu

Pasiflora

Pasiflora

Muy  Bueno

Muy Bueno

Bu egzersizlerle günde 7 dakika zayıflamak kim istemez ?

Bu egzersizlerle günde 7 dakika zayıflamak kim istemez ?

Egzersiz yapmak hem formda kalmanızı hem de cildinizin ışıl ışıl parlamasını sağlıyor. Hiç spor yapmadıysanız ilk olarak günde 15-20 dakika yürüyüş yapabilir, asansör yerine merdivenleri kullanabilir; işinize ya da evinize giderken bir durak önce inip kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz.

Egzersiz yapmak hem formda kalmanızı hem de cildinizin ışıl ışıl parlamasını sağlıyor. Hiç spor yapmadıysanız ilk olarak günde 15-20 dakika yürüyüş yapabilir, asansör yerine merdivenleri kullanabilir; işinize ya da evinize giderken bir durak önce inip kısa bir yürüyüş yapabilirsiniz.

#Repost @bfitkadini with @repostapp  Bir şeyi başarmak istiyorsan önce hayal et! Çünkü hayatta hiçbir şey imkansız değildir.  Nazire Hanım' ve b-fit Urla ekibini tebrik ediyoruz. Sözü hikayenin kahramanı Nazire Hanım'a bırakıyoruz. Kendimi 65 kilo zannediyordum ta ki arkadaşlarımla beraber çektiğimiz bir fotoğrafta kendimi görünceye kadar. Fotoğrafa baktıkça aldığım kilolar ve gördüğüm resim beni şok etmişti. Bu ben değildim olamazdım. İlk işim hemen spora başlamak oldu yürüyüş yapmaya…

#Repost @bfitkadini with @repostapp Bir şeyi başarmak istiyorsan önce hayal et! Çünkü hayatta hiçbir şey imkansız değildir. Nazire Hanım' ve b-fit Urla ekibini tebrik ediyoruz. Sözü hikayenin kahramanı Nazire Hanım'a bırakıyoruz. Kendimi 65 kilo zannediyordum ta ki arkadaşlarımla beraber çektiğimiz bir fotoğrafta kendimi görünceye kadar. Fotoğrafa baktıkça aldığım kilolar ve gördüğüm resim beni şok etmişti. Bu ben değildim olamazdım. İlk işim hemen spora başlamak oldu yürüyüş yapmaya…

Bütün spor hareketleri 1 saat kadar yapılmalıdır. İlk başlangıç olarak 20 dakika ile sınırlanmalı daha sonra artmalıdır.  www.susedo.com.tr  Sipariş ve sorularınız için  WhatsApp: 0532 120 08 75  Telefon: 0212 674 90 08  E-posta: siparis@susedo.com.tr  #bodybuilding #supplement #workout #creatin #muscle #body #healty #strong #energy #spora #fitness #gym #vücutgeliştirme #spor #sağlık #güç #egzersiz #protein #proteintozu #kreatin #kas #vücut #güç #ek #enerji

Bütün spor hareketleri 1 saat kadar yapılmalıdır. İlk başlangıç olarak 20 dakika ile sınırlanmalı daha sonra artmalıdır. www.susedo.com.tr Sipariş ve sorularınız için WhatsApp: 0532 120 08 75 Telefon: 0212 674 90 08 E-posta: siparis@susedo.com.tr #bodybuilding #supplement #workout #creatin #muscle #body #healty #strong #energy #spora #fitness #gym #vücutgeliştirme #spor #sağlık #güç #egzersiz #protein #proteintozu #kreatin #kas #vücut #güç #ek #enerji

Günde 3–4 porsiyon süt ve ürünleri tüketilmelidir. Günde 2 bardak yağsız süt-yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir tüketimi kalsiyumun gereken miktarlarda alınmasını sağlar. D vitaminin yeterli alınması için de günde 20–30 dakika açık havada bulunmak, kemik sağlığı için gereklidir. Egzersiz ve hareket hali kemiklerden kalsiyumun çekilmesini engeller. Yüksek kafein tüketiminin kemik erimesini artırdığı bilgisi uzun süredir biliniyor. Gündelik hayatta bu uygulamayı günde 5 fincaMenopoz döneminde

Günde 3–4 porsiyon süt ve ürünleri tüketilmelidir. Günde 2 bardak yağsız süt-yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir tüketimi kalsiyumun gereken miktarlarda alınmasını sağlar. D vitaminin yeterli alınması için de günde 20–30 dakika açık havada bulunmak, kemik sağlığı için gereklidir. Egzersiz ve hareket hali kemiklerden kalsiyumun çekilmesini engeller. Yüksek kafein tüketiminin kemik erimesini artırdığı bilgisi uzun süredir biliniyor. Gündelik hayatta bu uygulamayı günde 5 fincaMenopoz döneminde

Pinterest
Ara