Karın düzleştiren 5 hareket

pin 31
heart 2

76.000 kadın üzerinde 30 yıl süren bir araştırma da, kadınların günlük tavsiye edilen bir porsiyon kuru yemişi haftada kaç kez tükettiği incelenmiştir. Haftada yedi veya daha fazla kuru yemiş yiyenlerin diğerlerine göre daha ince olduğu, daha az sigara içtiği, egzersiz yaptığı, sebze ve meyve tükettiği ortaya çıkmıştır. Bu kişilerin birçok hastalıktan ölme riski ise ortalama %20 azalmıştır. Ara öğünlerde yer fıstığı, kaju, badem, fındık, ceviz gibi kuru yemişler atıştırmaktan vazgeçmeyin.

pin 4
heart 1

Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20#039;ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz... Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20#039;ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.

pin 16
heart 4

joint strength exercises - knee pain, back pain, etc!

pin 4
heart 1

Fazla Kilo Kalp Hastalığı Riskini ArtırıyorFazla kilo-şişmanlığın temel sebebini, kişinin günlük yaşam ve fiziksel hareketlerinde harcanan kaloriden fazlasını gıdalarla almasıdır, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin kilo vermenin başlıca yöntemleridir. Yazının Devamı: Fazla Kilo Kalp Hastalığı Riskini Artırıyor | Bitkiblog.com Follow us: @bitkiblog on Twitter | Bitkiblog on Facebook

pin 2
Get a strong core with this circuit workout. #fitness #coreworkout

Get a strong core with this circuit workout. #fitness #coreworkout

pin 1,7k
heart 293
speech 6

Prenez quelques minutes chaque jour pour la musculation du dos grâce aux conseils de notre coach Lucile !

pin 3
heart 1

▶ Fitness Master Class - Abdos fessiers - YouTube

pin 40
heart 2

After run stretching to utilize your hips’ full range of motion, to prevent lower back pain. Check out these eight hip stretches to flex your hips. #Stretching #PostRun Exercise #Hips

pin 15,6k
heart 1,6k
speech 9
Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu
Search