Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

76.000 kadın üzerinde 30 yıl süren bir araştırma da, kadınların günlük tavsiye edilen bir porsiyon kuru yemişi haftada kaç kez tükettiği incelenmiştir. Haftada yedi veya daha fazla kuru yemiş yiyenlerin diğerlerine göre daha ince olduğu, daha az sigara içtiği, egzersiz yaptığı, sebze ve meyve tükettiği ortaya çıkmıştır. Bu kişilerin birçok hastalıktan ölme riski ise ortalama %20 azalmıştır. Ara öğünlerde yer fıstığı, kaju, badem, fındık, ceviz gibi kuru yemişler atıştırmaktan vazgeçmeyin.

pin 4
heart 1

Fazla Kilo Kalp Hastalığı Riskini ArtırıyorFazla kilo-şişmanlığın temel sebebini, kişinin günlük yaşam ve fiziksel hareketlerinde harcanan kaloriden fazlasını gıdalarla almasıdır, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin kilo vermenin başlıca yöntemleridir. Yazının Devamı: Fazla Kilo Kalp Hastalığı Riskini Artırıyor | Bitkiblog.com Follow us: @bitkiblog on Twitter | Bitkiblog on Facebook

pin 2

5 Exercises That Strengthen Your Joints

joint strength exercises - knee pain, back pain, etc!

pin 4

Karın düzleştiren 5 hareket

pin 31
heart 2

Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20#039;ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz... Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20#039;ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.

pin 16
heart 4
20 Unique Healthy alternatives - chia seeds for eggs??? Anybody?

25 Food & Cooking Infographics That'll Make Your Life Easier - Page 5 of 6

20 Unique Healthy alternatives - chia seeds for eggs??? Anybody?

pin 261
heart 32

Healthy Lunch Ideas

Need some ideas for healthy lunches? Look no further! Tons of healthy, easy, and quick lunch ideas with photos.

pin 1,5k
heart 149
speech 1

As frutas que mais saciam a fome

Bateu uma vontade de comer um docinho depois do almoço? Conheça as frutas que podem te saciar nesse momento:

pin 18
heart 4