Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu
Foursquare sitesinden

Batı Ataşehir

2 - 4 saatten fazla aç kalmak yok , Kilonuz başına günlük 30 ml saf su tüketimi gerekir , Kafeinli içeçek toplamınız günde 2 ila 4 bardağı geçmemelidir, Gereksiz yere ilaç kullanılmamalıdır, Diyete başladığınız ilk bikaç hafta alkolü tamamen kesmek sonrasında ise kadınlarda 1 , erkeklerde 2 kadehi geçmeyecek şekilde alkol sınırlandırılmalıdır , Hergün tartılmak yerine haftada 1 kez sabahları aynı tartıda kıyafetsiz tartılınmalıdır!

Bol bol okumak bol bol araştırmak bol bol da öğrenmek lazım. Bugünkü araştırmalarımda bana ballı zencefilli elmalı ıhlamurum ve kuru dut eşlik ediyor. ❣ Konumuz ketojenik diyetler. Öncelikle ketojenik diyet dediğimiz protein ve yağı arttırıp karbonhidratı azaltan diyet çeşididir. Kabul edilen normal diyette günlük beslenmede karbonhidrat %50-55, protein %12-15, yağ %25-30 iken ketojenik diyetlerde bu oran karbonhidrat %5, protein %35, yağ %60 tır. Kısa dönemde kerojenik diyetler hızlı kilo…

40’lı Yaşlara Özel BeslenmeMetabolizma doğumdan ölüme dek çalışır. Büyüme ve gelişme döneminde en hızlı, 30’lu yaşlarda durağan, 40’lı yaşlardan sonra ise yavaşlama dönemine girer. Hormanal yapının değişmesi, günlük aktivitede azalma, hastalıklar ve kullanılan ilaçlar kilo artışını tetikleyebilir.

2
1

Kolay taşıma imkanı sunan ve 30 saniye gibi kısa bir sürede analiz yapan bu mükemmel teknolojinin detayları için; http://www.tarti.com/abdominal-yaglanma-urun42.html #TartıMedikal #diyet #diyetisyen

Neyi ne kadar yemelisin? İşte bu kadar basit :) Dünya Sağlık Örgüt’nün (DSÖ) desteklediği sağlıklı beslenme kriterleri içerisinde günlük enerjinin yaklaşık% 55-60’ı karbonhidratlardan %15-20’si proteinlerden ve % 25-30’u yağlardan karşılanması gerektiği belirtilir.

4
3