Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

Mükemmel kollar için 30 günlük egzersiz programı

1

Squat Nasıl Yapılır | Squat Hareketi | 30 Günlük Squat Programı | Bölgesel Egzersiz - YouTube

Great job I recommend this program currently doing... | alouao.com

20
5

76.000 kadın üzerinde 30 yıl süren bir araştırma da, kadınların günlük tavsiye edilen bir porsiyon kuru yemişi haftada kaç kez tükettiği incelenmiştir. Haftada yedi veya daha fazla kuru yemiş yiyenlerin diğerlerine göre daha ince olduğu, daha az sigara içtiği, egzersiz yaptığı, sebze ve meyve tükettiği ortaya çıkmıştır. Bu kişilerin birçok hastalıktan ölme riski ise ortalama %20 azalmıştır. Ara öğünlerde yer fıstığı, kaju, badem, fındık, ceviz gibi kuru yemişler atıştırmaktan vazgeçmeyin.

5
1