Güncel Anne okuyucularından sık aldığım bir soru: Bebeğim için besleyici bir kahvaltı seçeneği önerebilir misiniz? diyen okurlar için geleneksel Türk mutfağından bir tarif paylaşmıştım blogda. Link profilde Günlük kalsiyum ihtiyacı 7-12 ay arası bebekler için  270 mg; 1-3 yaş için 500 mg’dır. Blogdaki miktarlara sadık kalarak hazırlayacağınız mıhlama; kullandığınız  peynirin yağlılık derecesine göre değişmekle birlikte 300-350 kalori ve 350 mg kalsiyum içerir. Yani sadece bu tarifle 1-3 yaş…

Güncel Anne okuyucularından sık aldığım bir soru: Bebeğim için besleyici bir kahvaltı seçeneği önerebilir misiniz? diyen okurlar için geleneksel Türk mutfağından bir tarif paylaşmıştım blogda. Link profilde Günlük kalsiyum ihtiyacı 7-12 ay arası bebekler için 270 mg; 1-3 yaş için 500 mg’dır. Blogdaki miktarlara sadık kalarak hazırlayacağınız mıhlama; kullandığınız peynirin yağlılık derecesine göre değişmekle birlikte 300-350 kalori ve 350 mg kalsiyum içerir. Yani sadece bu tarifle 1-3 yaş…

Diary of a Fit Mommy: 10 Easy Toddler Meals {Part 2}

Diary of a Fit Mommy: 10 Easy Toddler Meals {Part 2}

gül pogaca(yapilisi) by lezizsofralar, via Flickr

gül pogaca(yapilisi) by lezizsofralar, via Flickr

4.bp.blogspot.com -DUFfIF2h7D8 UXa1LQdbNbI AAAAAAAAAco 5TNOvoUcsok s1600 DSC_0508.jpg

4.bp.blogspot.com -DUFfIF2h7D8 UXa1LQdbNbI AAAAAAAAAco 5TNOvoUcsok s1600 DSC_0508.jpg

Aynı yoğurt gibi 6. Ayda başlayabilirsiniz. Diğer tüm gıdalar gibi önce çay kaşığının ucu ile başlayıp gittikçe miktarını artırabilirsiniz. Bir yaş öncesi günde bir çay bardağı, sonrasında yoğurt ne kadar tüketiyorsa o kadar kefir tüketebilir çocuklar. Ne kadar koyu ise o kadar iyi.  Hazır satılanlardan değil, evde mayaladıklarınızdan kullanmanız daha doğru.  Bağışıklık sistemini güçlendirir. İyi bir kalsiyum, biyotin kaynağıdır. Kanserden ve hastalıklardan koruyucu özelliği vardır.

Aynı yoğurt gibi 6. Ayda başlayabilirsiniz. Diğer tüm gıdalar gibi önce çay kaşığının ucu ile başlayıp gittikçe miktarını artırabilirsiniz. Bir yaş öncesi günde bir çay bardağı, sonrasında yoğurt ne kadar tüketiyorsa o kadar kefir tüketebilir çocuklar. Ne kadar koyu ise o kadar iyi. Hazır satılanlardan değil, evde mayaladıklarınızdan kullanmanız daha doğru. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İyi bir kalsiyum, biyotin kaynağıdır. Kanserden ve hastalıklardan koruyucu özelliği vardır.

Anne sütü arttırmanın 10 kolay yolu :)

Anne sütü arttırmanın 10 kolay yolu :)

Elmali muhallebi

Elmali muhallebi

Kahvaltılık Bazlama Tarifi

Kahvaltılık Bazlama Tarifi

Yiyen herkes tarifini istiyor.KAHVALTILIK EZME coklezzetliymis

Yiyen herkes tarifini istiyor.KAHVALTILIK EZME coklezzetliymis

İştah sorunu olan veya zayıf çocuklara yemek/kahvaltı hazırlarken mümkün olduğunca verdiğimiz yemeği zenginleştirme yoluna gidelim. Böylece hem besin hem de protein değerini artırmış oluruz. Mesela Haşlanmış yumurta yerine tereyağı veya zeytinyağında pişmiş peynirli yumurta, tek başına pekmez yerine biraz dövülmüş ceviz eklenmiş tahin-pekmez gibi. Besin zenginleştirme derken bulamaçları veya karışık besinleri kastetmiyorum. Yemeğin özünü bozmadan ek bir besin eklemekten bahsediyorum. Mesala…

İştah sorunu olan veya zayıf çocuklara yemek/kahvaltı hazırlarken mümkün olduğunca verdiğimiz yemeği zenginleştirme yoluna gidelim. Böylece hem besin hem de protein değerini artırmış oluruz. Mesela Haşlanmış yumurta yerine tereyağı veya zeytinyağında pişmiş peynirli yumurta, tek başına pekmez yerine biraz dövülmüş ceviz eklenmiş tahin-pekmez gibi. Besin zenginleştirme derken bulamaçları veya karışık besinleri kastetmiyorum. Yemeğin özünü bozmadan ek bir besin eklemekten bahsediyorum. Mesala…

Pinterest
Ara