Sinüzitten 5 Günde Nasıl Kurtulursunuz?

pin 297
heart 55

KALÇA ERİTEN 7 GÜNLÜK ŞOK DİYET LİSTESİ Kalça eriten 7 günlük Şok Diyet Listesi aşağıda verilmiştir. Sağlık durumumuz elverişli ise önerilir. Bu diyet esnasında egzersiz yapılmamalıdır. 1.Gün: Kahvaltı: *Tam Buğday Ekmeği, İki Parmak Kalınlığında Yağsız Köy Peyniri, 3 Adet Kurutulmuş Domates *2 Bardak Rezene Çayı Ara Öğün: *2,5 Porsiyon Yeşil Elma Öğlen: *230 gr Haşlanmış

Karın düzleştiren 5 hareket

pin 31
heart 2

5. Günlük bir egzersiz uygulayın Tatile çıkmadan bir personal trainer’dan size uygun program yazmasını isteyebilirsiniz. Ayrıca vücudu esnetmek rahatlamanızı ve stresten uzaklaşmanızı sağlayarak metabolizma üzerinde etki sağlar. Temel yoga hareketlerini uygulayabilir, dışarda açık havada yarım saatlik bir koşu yapabilir veya sadece ip atlayabilirsiniz, ne yaparsanız yapın önemli olan her gün yapmanız.

Göbek eritme hareketleri

pin 37
heart 1

Mike Moreno'nun 17 Gün Diyeti - 17 şer günlük 4 turdan oluşan 17 Gün Diyeti'nin her evresinde, biraz farklı bir beslenme ve egzersiz rejimi öngörülmektedir. Aç kalmadan, 5 ile 7 kg arası hızlı ve sağlıklı zayıflama amaçlanmaktadır.

10 Saniyede Gıdınızdan Kurtulun 1- Sırtınızı dik bir şekilde tutun ve çenenizi yukarı doğru kaldırın. 2- 10 saniye boyunca öpücük verir gibi dudaklarınızı uzatın. 3- bu işlemi 5 yada 10 kez tekrarlayın. 4- Günlük aralar vererek en az 3 kez yaptığınızda kısa sürede kaslarınızın çalışarak gerilme olduğunu farkedeceksiniz.

pin 11
heart 1

Diyet ve egzersiz yapmadan nasıl kilo verilir

Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu
Search