Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

5. Günlük bir egzersiz uygulayın Tatile çıkmadan bir personal trainer’dan size uygun program yazmasını isteyebilirsiniz. Ayrıca vücudu esnetmek rahatlamanızı ve stresten uzaklaşmanızı sağlayarak metabolizma üzerinde etki sağlar. Temel yoga hareketlerini uygulayabilir, dışarda açık havada yarım saatlik bir koşu yapabilir veya sadece ip atlayabilirsiniz, ne yaparsanız yapın önemli olan her gün yapmanız.

1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Programı 97 diyet-listeleri 16:31 Fazla kilolu kalp hastaları için geliştirilmiş bu diyet listesi, ameliyat öncesinde kısa zamanda kilo vermeleri amacına yönelik olarak hazırlanmıştır. Bu diyet sayesinde, sağlıklı bir biçimde yağlardan kurtulmak mümkündür. Diyet süresince, kati surette alkol alınmamalıdır.Kullanılan ilaçlar varsa, alınmalarına devam edilebilir. Bu diyet programının kilit noktası, yağ yakılmasını sağlayan çorbadır. Bu çorbadan ne kadar çok…

28
2

10 Saniyede Gıdınızdan Kurtulun 1- Sırtınızı dik bir şekilde tutun ve çenenizi yukarı doğru kaldırın. 2- 10 saniye boyunca öpücük verir gibi dudaklarınızı uzatın. 3- bu işlemi 5 yada 10 kez tekrarlayın. 4- Günlük aralar vererek en az 3 kez yaptığınızda kısa sürede kaslarınızın çalışarak gerilme olduğunu farkedeceksiniz.

5 Foods That Make Your Skin Glow

Kabak Çekirdeği Vitamin ve Mineral Deposu! Her gün bir avuç kabak çekirdeği, vücudumuzun günlük çinko, magnezyum ve manganez ihtiyacının önemli bölümünü sağlar. Bazı B vitaminleri yanı sıra K vitamini içerir. Omega-3 ve omega-6 esansiyel yağları için de iyi bir kaynaktır.

1
1

Mike Moreno'nun 17 Gün Diyeti - 17 şer günlük 4 turdan oluşan 17 Gün Diyeti'nin her evresinde, biraz farklı bir beslenme ve egzersiz rejimi öngörülmektedir. Aç kalmadan, 5 ile 7 kg arası hızlı ve sağlıklı zayıflama amaçlanmaktadır.

gunluk-egzersiz-hareketleri-646x323.jpg (646×323)

10 Saniyede Gıdınızdan Kurtulun 1- Sırtınızı dik bir şekilde tutun ve çenenizi yukarı doğru kaldırın. 2- 10 saniye boyunca öpücük verir gibi dudaklarınızı uzatın. 3- bu işlemi 5 yada 10 kez tekrarlayın. 4- Günlük aralar vererek en az 3 kez yaptığınızda kısa sürede kaslarınızın çalışarak gerilme olduğunu farkedeceksiniz.

6
1