Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

pin 1

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

pin 8
heart 2

Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, evde rahatlıkla yapabileceğiniz basit karın egzersiz videosunu bizlerle paylaşıyor.

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

pin 2

0da2a7e376c48df08ec1245b01f4859f.jpg 480×800 piksel

pin 17
heart 2

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

ebru şallı pilates kalça ve bacak hareketleri-basen eritme pilates topu egzersizleri video izle

pin 15
heart 2

ESNEME EGZERSİZERİ - Monthly Fitness

pin 278
heart 36

basen inceltme egzersizleri

pin 31
heart 3

ebru şallı göbek eritme, ne kadar zayıflarsanız zayıflayın göbeğiniz deki ve karnınızdaki yağlanma hala aynı şekilde duruyor ebru şallı göbek eritme

pin 5
heart 1