Başlangıç karın egzersizleri

İlgili konuları keşfedin

2 haftada 2 beden incelme garantili - YouTube

2 haftada 2 beden incelme garantili - YouTube

Monthly Fitness dan Evde Yapabiliceğiniz Pratik Ev Egzersizleri.. www.monthlyfitness.com

Monthly Fitness dan Evde Yapabiliceğiniz Pratik Ev Egzersizleri.. www.monthlyfitness.com

Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç aşamasında pilates nasıl yapılır, bunu anlatan videoyu sizler için araştırdım. Bu videoyu izleyip, hareketleri günde 30 dakika kadar; göbek, bacak, bel ve kalça hareketleri yaparak bölgesel vücut yağlarınızı eritebilirsiniz.

Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç aşamasında pilates nasıl yapılır, bunu anlatan videoyu sizler için araştırdım. Bu videoyu izleyip, hareketleri günde 30 dakika kadar; göbek, bacak, bel ve kalça hareketleri yaparak bölgesel vücut yağlarınızı eritebilirsiniz.

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

0da2a7e376c48df08ec1245b01f4859f.jpg 480×800 piksel

0da2a7e376c48df08ec1245b01f4859f.jpg 480×800 piksel

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

GÖĞÜS KENARI YAĞI NASIL GİDERİLİR VİDEOLU

GÖĞÜS KENARI YAĞI NASIL GİDERİLİR VİDEOLU

Whether it’s six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workouts will help you reach your fitness goals. No gym or equipment needed!

Whether it’s six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workouts will help you reach your fitness goals. No gym or equipment needed!

Pinterest
Ara