Başlangıç spor egzersizleri

İlgili konuları keşfedin

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Monthly Fitness dan Evde Yapabiliceğiniz Pratik Ev Egzersizleri.. www.monthlyfitness.com

Monthly Fitness dan Evde Yapabiliceğiniz Pratik Ev Egzersizleri.. www.monthlyfitness.com

2 haftada 2 beden incelme garantili - YouTube

2 haftada 2 beden incelme garantili - YouTube

0da2a7e376c48df08ec1245b01f4859f.jpg 480×800 piksel

0da2a7e376c48df08ec1245b01f4859f.jpg 480×800 piksel

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

Ebru Şallı - Pilates Hareketleri - Pilates Başlangıç

Ebru Şallı - Pilates Hareketleri - Pilates Başlangıç

Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, evde rahatlıkla yapabileceğiniz basit karın egzersiz videosunu bizlerle paylaşıyor.

Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, evde rahatlıkla yapabileceğiniz basit karın egzersiz videosunu bizlerle paylaşıyor.

Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, muhteşem kalça ve bacaklar için egzersiz hareketi gösteriyor.

Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, muhteşem kalça ve bacaklar için egzersiz hareketi gösteriyor.

Güç antrenmanlarını biraz zorlaştırmak istiyorsan, sağlık topu egzersizlerinden faydalanabilirsin. İşte sağlık topu ile yapabileceğin hareketler: 1- Alphabet Abs Bu egzersizin iki varyasonu var: Birincisi merkez bölgenin sağlamlığını, ikincisi ise gövdenin hareketini hedefliyor.Başlangıç için sağlık topunu eline almalı, bacaklarını omuz genişliğinde açmalı ve dizlerinin kilitli olmadığından emin olmalısın. İlk varyasyon için: Topu göğüs seviyende tut ve…

Güç antrenmanlarını biraz zorlaştırmak istiyorsan, sağlık topu egzersizlerinden faydalanabilirsin. İşte sağlık topu ile yapabileceğin hareketler: 1- Alphabet Abs Bu egzersizin iki varyasonu var: Birincisi merkez bölgenin sağlamlığını, ikincisi ise gövdenin hareketini hedefliyor.Başlangıç için sağlık topunu eline almalı, bacaklarını omuz genişliğinde açmalı ve dizlerinin kilitli olmadığından emin olmalısın. İlk varyasyon için: Topu göğüs seviyende tut ve…

Pinterest
Ara