Ebru Şallı Basen Eritme ve Göbek Zayıflama Hareketleri Pilates Egzersizleri Video İzle sağlık videoları - YouTube

Ebru Şallı Basen Eritme ve Göbek Zayıflama Hareketleri Pilates Egzersizleri Video İzle sağlık videoları - YouTube

Monthly Fitness dan Evde Yapabiliceğiniz Pratik Ev Egzersizleri.. www.monthlyfitness.com

Monthly Fitness dan Evde Yapabiliceğiniz Pratik Ev Egzersizleri.. www.monthlyfitness.com

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç aşamasında pilates nasıl yapılır, bunu anlatan videoyu sizler için araştırdım. Bu videoyu izleyip, hareketleri günde 30 dakika kadar; göbek, bacak, bel ve kalça hareketleri yaparak bölgesel vücut yağlarınızı eritebilirsiniz.

Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç aşamasında pilates nasıl yapılır, bunu anlatan videoyu sizler için araştırdım. Bu videoyu izleyip, hareketleri günde 30 dakika kadar; göbek, bacak, bel ve kalça hareketleri yaparak bölgesel vücut yağlarınızı eritebilirsiniz.

0da2a7e376c48df08ec1245b01f4859f.jpg 480×800 piksel

0da2a7e376c48df08ec1245b01f4859f.jpg 480×800 piksel

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

Güç antrenmanlarını biraz zorlaştırmak istiyorsan, sağlık topu egzersizlerinden faydalanabilirsin. İşte sağlık topu ile yapabileceğin hareketler: 1- Alphabet Abs Bu egzersizin iki varyasonu var: Birincisi merkez bölgenin sağlamlığını, ikincisi ise gövdenin hareketini hedefliyor.Başlangıç için sağlık topunu eline almalı, bacaklarını omuz genişliğinde açmalı ve dizlerinin kilitli olmadığından emin olmalısın. İlk varyasyon için: Topu göğüs seviyende tut ve…

Güç antrenmanlarını biraz zorlaştırmak istiyorsan, sağlık topu egzersizlerinden faydalanabilirsin. İşte sağlık topu ile yapabileceğin hareketler: 1- Alphabet Abs Bu egzersizin iki varyasonu var: Birincisi merkez bölgenin sağlamlığını, ikincisi ise gövdenin hareketini hedefliyor.Başlangıç için sağlık topunu eline almalı, bacaklarını omuz genişliğinde açmalı ve dizlerinin kilitli olmadığından emin olmalısın. İlk varyasyon için: Topu göğüs seviyende tut ve…

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

Ebru Şallı - Pilates Hareketleri - Pilates Başlangıç

Ebru Şallı - Pilates Hareketleri - Pilates Başlangıç

At Home: Pregnancy Workoutshttp://fitmommydiaries.blogspot.com/2013/09/at-home-pregnancy-workouts.ht...

Pregnancy Workouts for Home (Diary of a Fit Mommy)

At Home: Pregnancy Workoutshttp://fitmommydiaries.blogspot.com/2013/09/at-home-pregnancy-workouts.ht...

Pinterest
Ara