Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

Başlangıç Spor Egzersizleri

Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates Hareketleri,Pilates Başlangıç - YouTube

2

Sıkı ve seksi karın kaslarına sahip olmak için bu crunch egzersizlerini uygula. 1- Abdominal Crunches A-Dizlerin kırılı olacak şekilde yere sırt üstü uzan. Ayakların yere basılı olurken, ellerin başının arkasında serbestçe kalsın. B- Göğüs kafesini pelvik bölgene yaklaştır; ardından başlangıç pozisyonuna dön. 2- Oblique Crunches A- Ellerin başının arkasında olacak şekilde yere uzan, dizlerini göğsüne doğru…

Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, evde rahatlıkla yapabileceğiniz basit karın egzersiz videosunu bizlerle paylaşıyor.

Sitemizin Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, muhteşem kalça ve bacaklar için egzersiz hareketi gösteriyor.

1

Ebru Şallı'dan bacak inceltme egzersizleri - 2 haftada 2 beden incelme g...

1

Ebru şallı ile pilates dersleri 19.06.2016 - YouTube

2

Ebru Şallı Pilates Egzersizleri - Pilates Topu Hhareketleri - YouTube