Karın ,bacak ,uyluk ,kalça egzersizleri Düzenli olarak belli sayılar belirleyerek bu hareketleri yaptığınızda karın kaslarınız güçlenecek dolayısı ile yağ yakımı yaşayacaksınız ayrıca kalçalarınız toparlanacak şekile girecektir Related Post Selülitleri yok eden karışım BEL BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTARAN İÇECEK Selülit ve romatizma için 5 DAKİKA BU ŞEKİLDE UZANARAK KİLO VERECEKSİNİZ... Göğüsler İçin Özel Bakım Kilo Vermeye Yardımcı … Okumaya devam edin »

Karın ,bacak ,uyluk ,kalça egzersizleri Düzenli olarak belli sayılar belirleyerek bu hareketleri yaptığınızda karın kaslarınız güçlenecek dolayısı ile yağ yakımı yaşayacaksınız ayrıca kalçalarınız toparlanacak şekile girecektir Related Post Selülitleri yok eden karışım BEL BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTARAN İÇECEK Selülit ve romatizma için 5 DAKİKA BU ŞEKİLDE UZANARAK KİLO VERECEKSİNİZ... Göğüsler İçin Özel Bakım Kilo Vermeye Yardımcı … Okumaya devam edin »

Eğitmen Tavsiyesi: Süpermen. Sırt kası geliştirme egzersizleri arasında temel hareketlerden biri. Spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa evde yapmak için birebir. Bel ve ana kaslar için mükemmel bir egzersiz ve esneme hareketi.

Eğitmen Tavsiyesi: Süpermen. Sırt kası geliştirme egzersizleri arasında temel hareketlerden biri. Spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa evde yapmak için birebir. Bel ve ana kaslar için mükemmel bir egzersiz ve esneme hareketi.

Manuel Terapi - Bel Fıtığı, Bel Ağrısı, Bel Egzersizleri - YouTube

Manuel Terapi - Bel Fıtığı, Bel Ağrısı, Bel Egzersizleri - YouTube

Bel Fıtığı Tedavisi - Bel Fıtığı Egzersizleri - YouTube

Bel Fıtığı Tedavisi - Bel Fıtığı Egzersizleri - YouTube

Bel Fıtığı İçin Evde Yapılması Gereken 3 ÖNEMLİ Egzersiz ( Manueltedavici.com ) Fzt ERSİN Sever - YouTube

Bel Fıtığı İçin Evde Yapılması Gereken 3 ÖNEMLİ Egzersiz ( Manueltedavici.com ) Fzt ERSİN Sever - YouTube

heart 1
Bel Fıtığı İçin Egzersiz - http://www.bayanlar.com.tr/bel-fitigi-icin-egzersiz/

Bel Fıtığı İçin Egzersiz - http://www.bayanlar.com.tr/bel-fitigi-icin-egzersiz/

pin 7
heart 1
resim: bel ağrısı egzersizleri [5]

resim: bel ağrısı egzersizleri [5]

pin 1
Doğal pozisyonda topun üstüne oturun. Topun üstünde zıplayın. 10 defa tekrarlayın.

Doğal pozisyonda topun üstüne oturun. Topun üstünde zıplayın. 10 defa tekrarlayın.

Şekilde gördüğünüz gibi, dizleriniz topun üstüne gelecek şekilde sırt üstü uzanın. Dizlerinizi kullanarak topu sağa ve sola doğru yuvarlayın. 10 defa tekrarlayın.

Şekilde gördüğünüz gibi, dizleriniz topun üstüne gelecek şekilde sırt üstü uzanın. Dizlerinizi kullanarak topu sağa ve sola doğru yuvarlayın. 10 defa tekrarlayın.

Sırtınız dik olacak şekilde egzersiz topunun üzerine oturun. Kalçanız ile topu yavaşça sağa ve sola doğru yuvarlayın. Tekrar eski pozisyona gelin. 10 defa tekrarlayın.

Sırtınız dik olacak şekilde egzersiz topunun üzerine oturun. Kalçanız ile topu yavaşça sağa ve sola doğru yuvarlayın. Tekrar eski pozisyona gelin. 10 defa tekrarlayın.

Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu
Search