Spor salonuna girdiniz, koşu bandına çıkıp koştunuz, bisiklet üzerinde pedal çevirdiniz, ardından da kardiyo egzersizlerinizi tamamladınız ve ağırlık kaldırdınız. Ziyadesiyle verimli geçen bir spor ve fitness seansının ardından bol bol ter attınız ve kaslarınızı çalıştırdınız. Tüm bu hareketlilik boyunca siz fark etmeseniz de vücut ısınız yükseliyor ve normalin üzerine çıkıyor. Ortalama 1 saatlik bir egzersiz seansı sonrası vücut ısınızın normale dönmesi ise yaklaşık 5 saat alıyor.

se-habla espaA±ol? If not we think you get the idea here anyways! » Amazing Pictures for you

pin 203
heart 33

Bisiklet sporunun şişmanlık, stres, metabolizma hastalıkları, sırt ağrıları, yüksek tansiyon gibi vücuttaki olumsuzlukları giderdiği, daha sağlıklı ve mutlu bir insan yarattığı yapılan birçok araştırmada ortaya çıkmıştır. #susedo #susedosporcubesinleri #spor #saglik #saglikliyasam #enerji #fitness #gym #fit #jimnastik #ısınmahareketleri #hareket #egzersiz #vucut #bisiklet #stres #mutluluk

Kardiyo ve aerobik egzersiz yağ yakmak ve kaslarını belirginleştirmek isteyenler için mükemmel bir çözümdür. Peki hangi aerobik türleri en iyileridir? #aerobik #egzersiz #kardiyo #koşu #yürüyüş #kürek #bisiklet #mkah #yüzme #YTAA #yağyakma #fitlife #fityaşam #vücutgeliştirme #sağlıklıbeslenme #vücut #kiloverme #türkiye #güçlüyaşa

İnterval antrenman: Çalışmalar, kardiyo çalışmasına interval (aralıklı) egzersizi dahil etmenin göbek yağlarını eritmede etkili olduğunu gösteriyor. Koşu, bisiklete binme ya da yüzme sporlarından hangisini seçiyorsanız, egzersiz esnasında 10 ila 60 saniye kadar hızlanma, tempolu ve tırmanma şeklinde interval egzersiz karışımı yapın. uygulayabilirsiniz.

HATTRICK-PRO NC-1200 Dikey Bisiklet TEKNİK ÖZELLİKLER Gösterge Kalp Atış Hızı İzlemesi: temaslı ve uzaktan (kalp atış sayısı sensör kemeri ile) kalp atış hızı izlemesi. Kısayollar: Eğim, hız, hızlı başlama, acil durdurma ve acil durdurma düğmesi için, ergonomik tasarım. Çalışma Sistemi AC Adaptör Program hız, eğim, kalp atış hızı, ortalama kalp atış hızı, kalp atış hızı zirvesi, ortalama hız, geçen egzersiz süresi, egzersizdeki dinlenme süresi, ayarlanan zaman kuşağı için saat, o andak

HATTRICK-PRO ESR-1000 Eliptik Bisiklet TEKNİK ÖZELLİKLER Gösterge : Zaman, Mesafe, Nabız, Kalori, Güç, Proğram LED Ekran Cihaz Ağırlığı ve Ebatları : Koli Ağırlığı : 100 kg. Kurulu Ebat : 2120x690x1550 mm. Diğer Özellikler : 16 Seviyeli Direnç Ayarı, Hedef Proğramı Yapabilme İmkanı Kalp Atım Hızına Uygun Egzersiz Programı, Elden Nabız Ölçme Sistemi, 150 Kg Taşıma Kapasitesi, Kendi Elektriğini Üretebilen Teknoloji. Proğram : Multi-Working Mode

30 günlük bu program ile merkez bölgenizi daha fazla güçlendirebilirsiniz. #core

pin 1
heart 1

Kardiyo ve aerobik egzersiz yağ yakmak ve kaslarını belirginleştirmek isteyenler için mükemmel bir çözümdür. Peki hangi aerobik türleri en iyileridir? #aerobik #egzersiz #kardiyo #koşu #yürüyüş #kürek #bisiklet #mkah #yüzme #YTAA #yağyakma #fitlife #fityaşam #vücutgeliştirme #sağlıklıbeslenme #vücut #kiloverme #türkiye #güçlüyaşa

pin 1
heart 1

Daha önceki birçok yazımızda da dile getirmiş olduğumuz gibi bisiklet sürmek ya da bisiklet sürmeye hemen hemen eşdeğer nitelikteli pedal çevirme egzersizleri hem endorfin miktarında yarattığı göze çarpan artışla hem de yüzlerce kalori yakmamızı sağlamasıyla öne çıkıyor. Halihazırda uygulamakta olduğunuz egzersiz programınızı değiştirmeye ya da yepyeni bir egzersiz programına başlamaya niyetliyseniz, indoor cycling’e başlamak için fazlasıyla geçerli sebepleri sıraladık.

Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu
Search