Günlük egzersiz planları

İlgili konuları keşfedin

plaza-1

plaza-1

5 dakıkalık egzersiz programı

5 dakıkalık egzersiz programı

Çoğu kadının ortak problemi, en problemli organ olan kalçalar ve bacaklardan yağları atmaktır. Sadece kadınlarla da sınırlamıyalım, ciddi anlamda vücut geliştiren ve spor yapan herkesin bildiği çok önemli bir şey her türlü antrenmanın atasının bacak antrenmanı olduğudur. Bacaklar vücudumuzda en çok enerji harcayan ve en önemli kaslardandır. Bu yağlardan kurtulabilmek için planımızda birkaç aşama var: Günlük yiyeceklerle aldığınız kalori miktarına dikkat etmek, bolca su içmek ve efektif…

Çoğu kadının ortak problemi, en problemli organ olan kalçalar ve bacaklardan yağları atmaktır. Sadece kadınlarla da sınırlamıyalım, ciddi anlamda vücut geliştiren ve spor yapan herkesin bildiği çok önemli bir şey her türlü antrenmanın atasının bacak antrenmanı olduğudur. Bacaklar vücudumuzda en çok enerji harcayan ve en önemli kaslardandır. Bu yağlardan kurtulabilmek için planımızda birkaç aşama var: Günlük yiyeceklerle aldığınız kalori miktarına dikkat etmek, bolca su içmek ve efektif…

haftada 10 kilo zayıflama

haftada 10 kilo zayıflama

A bust-boosting perky chest workout; *THESE* moves will give better posture, nice round shoulders and of course, a breast lift!:

The Best Chest Exercises For A Lift

A bust-boosting perky chest workout; *THESE* moves will give better posture, nice round shoulders and of course, a breast lift!:

Üst vücudunuzu geliştirecek hareketleri arkadaşlarınızla paylaşın ve mutlaka uygulayın.

Üst vücudunuzu geliştirecek hareketleri arkadaşlarınızla paylaşın ve mutlaka uygulayın.

Vakum hareketi ile göbek eritme.Bu yöntem ile hem egzersiz hemde nefes tekniği ile göbeğinizi eriteceksiniz

Vakum hareketi ile göbek eritme.Bu yöntem ile hem egzersiz hemde nefes tekniği ile göbeğinizi eriteceksiniz

mutlu anne babalar mutlu çocuklar: sağlık için spor....

mutlu anne babalar mutlu çocuklar: sağlık için spor....

10 Of The Best Strengthening Exercises For Knee Pain | Page: 10

10 Of The Best Strengthening Exercises For Knee Pain

10 Of The Best Strengthening Exercises For Knee Pain | Page: 10

Bu egzersizi günde 8 dakika yapın...(Göbek bölgesinde fazlası olanlar için ) - YouTube

Bu egzersizi günde 8 dakika yapın...(Göbek bölgesinde fazlası olanlar için ) - YouTube

Pinterest
Ara