Düzenli egzersiz yaptıkça kaslarınızın çok kısa sürede güçleneceğini, tartıda kilo vermeseniz dahi, sıkılaşan kaslarınızla daha ince görüneceğinizi biliyor musunuz ?  Farklı grup aktiviteleri fitinclass.com'da!

Düzenli egzersiz yaptıkça kaslarınızın çok kısa sürede güçleneceğini, tartıda kilo vermeseniz dahi, sıkılaşan kaslarınızla daha ince görüneceğinizi biliyor musunuz ? Farklı grup aktiviteleri fitinclass.com'da!

Duruş bozukluğunu düzeltmek için en iyi egzersiz pilatestir. #Pilates grup dersleri fitinclass.com 'da. 49 TL'lik avantajlı ilk ay üyelik fırsatını kaçırmayın!

Duruş bozukluğunu düzeltmek için en iyi egzersiz pilatestir. #Pilates grup dersleri fitinclass.com 'da. 49 TL'lik avantajlı ilk ay üyelik fırsatını kaçırmayın!

A quick, fun, easy, workout.

A quick, fun, easy, workout.

pin 3
heart 1
Düzenli egzersiz yapamayanlar ve günün çoğunu hareketsiz geçirenlerin şikayet ettiği en önemli şeylerden biri; vücutlarının yeterince esnek olmamasıdır. Esneklik kaybının vücuda vereceği en önemli zarar, gerilen kasların daha kırılgan ve sakatlığa meyilli hale gelmesidir. Haftada 2-3 gün yapacağın yoga ve pilates gibi kas esnekliğini artırıcı grup dersleri sayesinde esnekliğini geri kazanıp daha sağlıklı hale gelebilirsin. Farklı grup derslerine tek bir üyelikle katılmak istersen hemen üye…

Düzenli egzersiz yapamayanlar ve günün çoğunu hareketsiz geçirenlerin şikayet ettiği en önemli şeylerden biri; vücutlarının yeterince esnek olmamasıdır. Esneklik kaybının vücuda vereceği en önemli zarar, gerilen kasların daha kırılgan ve sakatlığa meyilli hale gelmesidir. Haftada 2-3 gün yapacağın yoga ve pilates gibi kas esnekliğini artırıcı grup dersleri sayesinde esnekliğini geri kazanıp daha sağlıklı hale gelebilirsin. Farklı grup derslerine tek bir üyelikle katılmak istersen hemen üye…

Düz bir karın bölgesine sahip olmak için mekik çekmek işe yarar mı, yoksa beslenme ve genel egzersiz midir asıl belirleyici olan? Araştırmacılar mekik çekmenin gerçekten yararlı olup olmadığını tartışıyor. Bu, mekik çekmekten hoşlanmayanlar için iyi haber olabilir. Mekik konusunda yapılan araştırmalar bu hareketlerin esnekliği ve kas gücünü artırdığını ortaya koyuyor. Ama karın kaslarını geliştirmek çok daha fazla çaba gerektiriyor. 2011’de ABD’de yapılan bir araştırmada, bir grup günlük…

Düz bir karın bölgesine sahip olmak için mekik çekmek işe yarar mı, yoksa beslenme ve genel egzersiz midir asıl belirleyici olan? Araştırmacılar mekik çekmenin gerçekten yararlı olup olmadığını tartışıyor. Bu, mekik çekmekten hoşlanmayanlar için iyi haber olabilir. Mekik konusunda yapılan araştırmalar bu hareketlerin esnekliği ve kas gücünü artırdığını ortaya koyuyor. Ama karın kaslarını geliştirmek çok daha fazla çaba gerektiriyor. 2011’de ABD’de yapılan bir araştırmada, bir grup günlük…

Jatomi Fitness Forum İstanbul – Sedef Hızlı  / Personal Trainer  Trakya Üniversitesi mezunu, 1. Kademe fitness antrenörü, 1. Kademe pilates eğitmeni, profesyonel voleybol oyuncusu.  Yetkinllik alanları: Pilates, core exercises, functional training, total body,  Öne Çıkan Grup Dersleri: Total Body, Core Exercises  Motto: Yaşlandığımız için egzersiz yapmayı bırakmıyoruz, egzersiz yapmadığımız için yaşlanıyoruz.

Jatomi Fitness Forum İstanbul – Sedef Hızlı / Personal Trainer Trakya Üniversitesi mezunu, 1. Kademe fitness antrenörü, 1. Kademe pilates eğitmeni, profesyonel voleybol oyuncusu. Yetkinllik alanları: Pilates, core exercises, functional training, total body, Öne Çıkan Grup Dersleri: Total Body, Core Exercises Motto: Yaşlandığımız için egzersiz yapmayı bırakmıyoruz, egzersiz yapmadığımız için yaşlanıyoruz.

Avoid Cabin Fever with These 7 At-Home Workouts!

Avoid Cabin Fever with These 7 At-Home Workouts!

pin 361
heart 45
Biz her yerde kişisel eğitmenler desteklemek için mutluyuz - Şimdi fitness uzmanları, egzersiz uzmanları, grup fitness ve KKTC'de Kettlebell eğitim öğretim sözlerine ekledi.

Biz her yerde kişisel eğitmenler desteklemek için mutluyuz - Şimdi fitness uzmanları, egzersiz uzmanları, grup fitness ve KKTC'de Kettlebell eğitim öğretim sözlerine ekledi.

Bizce İmece - Bir Duvar Resmi Öyküsü - 2015 yazında ibrahim alaettin gövsa ortaokulunun mezun olan ve olmayan resim egzersiz grubu öğrencileri, bir grup öğretmeni, idarecisi ve hizmetlileri ile misafir birkaç destekçimizin birlikte yaptığı bir duvar resmi çalışması. emeği geçen herkese teşekkürler.

Bizce İmece - Bir Duvar Resmi Öyküsü - 2015 yazında ibrahim alaettin gövsa ortaokulunun mezun olan ve olmayan resim egzersiz grubu öğrencileri, bir grup öğretmeni, idarecisi ve hizmetlileri ile misafir birkaç destekçimizin birlikte yaptığı bir duvar resmi çalışması. emeği geçen herkese teşekkürler.

pin 4
heart 2
Düzenli beslenme, 3 ana grup besin maddesi olan proteinler, karbonhidratlar, ve yağların den­geli şekilde alınmasını gerektirir. Sağlıklı Yaşam Merkezimizde obezite (şişmanlık) taraması ile bilinmeyen metabolik hastalıklar tespit edilmekte şişmanlık sadece beslenme hatalarından kay­naklanıyorsa uygun diyet ve egzersiz programı önerilmektedir.

Düzenli beslenme, 3 ana grup besin maddesi olan proteinler, karbonhidratlar, ve yağların den­geli şekilde alınmasını gerektirir. Sağlıklı Yaşam Merkezimizde obezite (şişmanlık) taraması ile bilinmeyen metabolik hastalıklar tespit edilmekte şişmanlık sadece beslenme hatalarından kay­naklanıyorsa uygun diyet ve egzersiz programı önerilmektedir.

Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu
Search