Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

Build Up Your Glutes, Lose Weight and Improve Posture With These 5 Exercises

24.3k
3.7k
3

Bacak, kalça, karın kasları ve calfleri çalıştıran Jump Squat nasıl yapılır? #sportmen #fitness #egzersiz #training #spor #video

Lipostar ile kalça kasları çalıştırılarak şekillenmesi ve kalkması sağlanır.

Sıkı ve Düzgün Selülitsiz Seksi Bacaklar İçin Egzersizler/sporsaglikdiye...

72
3

Bu 3 karışımla yağlarınızdan kurtulun

3

HER GÜN YENİ BİR SİX PACK HAREKETİ ---TEK EL PLANK--- www.protein7.com Ön kollar ve ayaklarınız üzerinde bir sopa gibi düz durarak plank pozisyonu alın. Karın ve kalça kasları sıkılı, omurganızı doğal pozisyonunda olmalı. Bu pozisyonda önce bir elinizi belinizde tutarak vücudunuz dik şekilde yana çevirin. Başlangıca dönüp diğer kolla tekrarlayın. Çalıştırdığı Bölgeler: Karın, bel, omuz

3

Basen Eritme Egzersizleri-Kalça İnceltmek Selülit İnceltmek İçin Zayıfla...

8
1

One Simple Move for Insanely Toned Legs

Yes, ONE barre-inspired move will tone and sculpt you legs like no other exercise out there. Check out the full tutorial for this workout you can do anywhere.

27
9
1

ESNEME EGZERSİZERİ - Monthly Fitness

273
36