Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

Arka Kol Kası Nasıl Gelişir?

5-minute-plank-workout-infographic

pin 356
heart 27
pin 136
heart 8

6 grup şeklinde inceleyebileceğimiz kas gruplarını evde geliştirmeniz için işte en temel hareketler… Göğüs kası hareketi Göğüs kasını evde geliştirmek için yapabileceğiniz en temel hareket şınav egzersizidir. Göğüs yere bakacak şekilde eller omuz genişliğinde açık vücudu düz bir şekilde yere uzatarak kollar yardımıyla iniş ve kalkış hareketidir. Kol kası hareketi Kol geliştirme, elinizde ağırlık bulunmadığı zamanlarda pek …

pin 1
heart 1

Tone Those Triceps With These 6 Effective Exercises

pin 47
heart 14
Arms, shoulders and back workout  @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout

Arms, shoulders and back workout @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout

pin 190
heart 17

Barbell biceps curl hareketi nasıl yapılır - http://temelsafinaz.com/barbell-biceps-curl-hareketi/

Bent over biceps curl nasıl yapılır? - http://temelsafinaz.com/bent-over-biceps-curl-hareketi/

karın kasları geliştirme hareketleri

pin 2
heart 1

Tek Kol Triceps Extension Hareketi

pin 2