Sırt Kasları Anatomi Dersi 3D Tutorial [SESLİ] Çalışma Programını Kendi...

Sırt Kasları Anatomi Dersi 3D Tutorial [SESLİ] Çalışma Programını Kendi...

Kalça Kaldırma Egzersizleri (Alt Sırt Kasları) - YouTube

Kalça Kaldırma Egzersizleri (Alt Sırt Kasları) - YouTube

Two exercises to help undo damage of poor posture.

Two exercises to help undo damage of poor posture.

Improve your posture and increase your strength at home with this upper body intermediate workout. A back and chest routine for women that will help you tone your muscles and perk up your breasts! http://www.spotebi.com/workout-routines/upper-body-intermediate-workout/

Improve your posture and increase your strength at home with this upper body intermediate workout. A back and chest routine for women that will help you tone your muscles and perk up your breasts! http://www.spotebi.com/workout-routines/upper-body-intermediate-workout/

Sırt, pazu, karın kasları, omuz ve iç bacakları çalıştıran Renegade Row egzersizi nasıl yapılır? #sportmen #fitness #egzersiz #training #workout #renegaderow

Sırt, pazu, karın kasları, omuz ve iç bacakları çalıştıran Renegade Row egzersizi nasıl yapılır? #sportmen #fitness #egzersiz #training #workout #renegaderow

Gövdenin yanını, beli ve sırt kasları çalıştıran egzersiz videosuyla @senakunac karşınızda. #gununegzersizi #fitturkiye

Gövdenin yanını, beli ve sırt kasları çalıştıran egzersiz videosuyla @senakunac karşınızda. #gununegzersizi #fitturkiye

Göğüslerinin doğal yollardan dik görünmesini istiyorsan, 5 hareketten oluşan bu antrenman tam sana göre! Göğüs dokusunun altındaki kasları daha fazla çalıştırmak için şınavdan daha fazlasına ihtiyacın var. Bu hızlı ve kolay antrenman programı ile 10 dakika kadar kısa bir sürede göğüslerini dikleştirmen mümkün. Aynı zamanda, hareketler omuz, sırt , kalça ve karın kaslarını da çalıştıracak ve…

Göğüslerinin doğal yollardan dik görünmesini istiyorsan, 5 hareketten oluşan bu antrenman tam sana göre! Göğüs dokusunun altındaki kasları daha fazla çalıştırmak için şınavdan daha fazlasına ihtiyacın var. Bu hızlı ve kolay antrenman programı ile 10 dakika kadar kısa bir sürede göğüslerini dikleştirmen mümkün. Aynı zamanda, hareketler omuz, sırt , kalça ve karın kaslarını da çalıştıracak ve…

2.	Hareket: Karın kasları, sırt, kollar, göğüs ve omuzları çalıştırır Omuz genişliğinden daha fazla açılmış ayaklarınızın üzerinde yükselerek şınav pozisyonu alın. Sağ kolunuzu kaldırın ve Süperman gibi ileri uzatın. Hemen yerdeki kolunuzla şınava başlayın ve sonra diğer tarafla devam edin. Hareketi her iki tarafınızda 12 ila 15 kez tekrarlayın.

2. Hareket: Karın kasları, sırt, kollar, göğüs ve omuzları çalıştırır Omuz genişliğinden daha fazla açılmış ayaklarınızın üzerinde yükselerek şınav pozisyonu alın. Sağ kolunuzu kaldırın ve Süperman gibi ileri uzatın. Hemen yerdeki kolunuzla şınava başlayın ve sonra diğer tarafla devam edin. Hareketi her iki tarafınızda 12 ila 15 kez tekrarlayın.

Arka omuz ve sırt kasları için Face Pull

Arka omuz ve sırt kasları için Face Pull

Göğüslerinin doğal yollardan dik görünmesini istiyorsan, 5 hareketten oluşan bu antrenman tam sana göre! Göğüs dokusunun altındaki kasları daha fazla çalıştırmak için şınavdan daha fazlasına ihtiyacın var. Bu hızlı ve kolay antrenman programı ile 10 dakika kadar kısa bir sürede göğüslerini dikleştirmen mümkün. Aynı zamanda, hareketler omuz, sırt , kalça ve karın kaslarını da çalıştıracak ve…

Göğüslerinin doğal yollardan dik görünmesini istiyorsan, 5 hareketten oluşan bu antrenman tam sana göre! Göğüs dokusunun altındaki kasları daha fazla çalıştırmak için şınavdan daha fazlasına ihtiyacın var. Bu hızlı ve kolay antrenman programı ile 10 dakika kadar kısa bir sürede göğüslerini dikleştirmen mümkün. Aynı zamanda, hareketler omuz, sırt , kalça ve karın kaslarını da çalıştıracak ve…

Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu
Ara