Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

Günaydın#gununegzersizi swissball ile bel ve sırt kasları içintekrar sayılarını seviyenize göre min 8-10 tekrardan başlayarak belirleyinİyi Pazarlar hepinize #moveoftheday back day!!! Try each move minimum 8-10 reps 2-3 setsHappy Sunday #gununegzersizi #fitturkiye #alyakattan @alyakattan #girlyexercises @girlyexercises #homeabs @homeabs #howtogetabs @howtogetabs #AbGuide @abguide #abvideos @ab.videos #fithealthyworkouts @shonda1020 #FitGirlVideos @fitgirlvideos @home_squats #homesquat…

1

Kalça Kaldırma Egzersizleri (Alt Sırt Kasları) - YouTube

Gövdenin yanını, beli ve sırt kasları çalıştıran egzersiz videosuyla @senakunac karşınızda. #gununegzersizi #fitturkiye

1

✴️ Swan Dive etkili bir sırt ekstansiyon egzersizidir. Sırt, #karın, #kalça, üst bacak arkası ve bacak içi kasları çalıştırır. ✴️ #SwanDive is a strong #back #extension #exercise. It works the back, #abdominals, #glutes, #hamstrings, and inner #thighs. #pilates #reformer #pilatesreformer #swan #dive #swandive #pilateslovers #pilatesistanbul #pilatesturkey

1

2. Hareket: Karın kasları, sırt, kollar, göğüs ve omuzları çalıştırır Omuz genişliğinden daha fazla açılmış ayaklarınızın üzerinde yükselerek şınav pozisyonu alın. Sağ kolunuzu kaldırın ve Süperman gibi ileri uzatın. Hemen yerdeki kolunuzla şınava başlayın ve sonra diğer tarafla devam edin. Hareketi her iki tarafınızda 12 ila 15 kez tekrarlayın.

1

Eduardo’nun Omuz ve Delta Programı Devamı için Tıklayınız.. http://www.gymbat.com/omuz-ve-delta/

Goooodmorning...!! Resistance band workout for arms,shoulders,back and chest10-15 reps. complete 2-3 sets..Have fun✌️ Güüünaydınlar✌️#gununegzersizi Kol,sırt,göğüs ve omuz kasları için..10-15 tekrardan 2-3 set çalışabilirsiniz.. #nogymneeded #fitturkiye #FitGirlVideos @fitgirlvideos #Gym_videos @gym_videos #sixpackfemmes @sixpackfemmes @female6packguide @fit.co #fitcoteam #homeexercises @home.exercises #fitmom #Fitness #howtogetabs #fitnessco #homeabguide #AbGuide #6packguide #igexercises…

Göğüslerinin doğal yollardan dik görünmesini istiyorsan, 5 hareketten oluşan bu antrenman tam sana göre! Göğüs dokusunun altındaki kasları daha fazla çalıştırmak için şınavdan daha fazlasına ihtiyacın var. Bu hızlı ve kolay antrenman programı ile 10 dakika kadar kısa bir sürede göğüslerini dikleştirmen mümkün. Aynı zamanda, hareketler omuz, sırt , kalça ve karın kaslarını da çalıştıracak ve…

8
3

Kamburluğu Düzeltme Egzersizleri - Postür Düzeltici Egzersiz Programı - YouTube