Pinterest • Dünyanın fikir kataloğu

Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz hareketler ve bu hareketlerin hangi bölgelerinizi çalıştırdığına dair bu tablo sayesinde siz de kendi antrenman programınızı çıkartabilirsiniz.

pin 9
heart 2
speech 1

The No-Squat, No-Lunge Butt Workout

Butt Egzersiz: | No-Lunge, No-Squat vücut ağırlığı Egzersizleri Şekil Dergisi

En Etkili Vücut Ağırlığı Egzersizleri

The No-Squat, No-Lunge Butt Workout

Butt Egzersiz: | No-Lunge, No-Squat vücut ağırlığı Egzersizleri Şekil Dergisi

pin 1

5 Minute Plank Workout

pin 1
heart 1

Gladiator Workout: This site has 100 amazing no equipment workouts. Free phone and tablet download, also a paperback copy you can purchase from Amazon for $10 Make sure to check out our fitness tips, nutrition info and more at www.getyourfittog... #exercise #fitness #workout

pin 3k
heart 244
speech 1

TRICEPS - SEATED TRICEPS PRESS

pin 3.1k
heart 314
speech 2
This is totally bikram. And I would NOT call this beginners. Hell I can barely do some of these correctly.

Positive Mind. Positive Vibes. Positive Life

This is totally bikram. And I would NOT call this beginners. Hell I can barely do some of these correctly.

pin 28.8k
heart 3.9k
speech 46

Jump / Skipping Rope Workout

pin 12k
heart 1.9k
speech 17