egzersizler

Germe hareketleri sadece aktif spor yapanlarda değil, aynı zamanda hareketsiz yaşam tarzı içinde olanlar için de önemlidir. Bu hareketlerle hem formda kalacak hem de hangi kaslarınızı çalıştırdığınızı öğreneceksiniz. İşte İspanyol fitness antrenörü Oscar Morán Esquerdo tarafından geliştirilen esneme hareketleri...

1.terciğim,detoks

Mucizevi besin sandaloz sakızı faydaları ile şaşırtıyor! Size sağlıklı ve kalıcı kilo vermenize yardımcı olacak bir yöntemden bahsedeceğiz. Çok faydalı olduğu bilinen elma sirkesini bir de sandaloz sakızı ile tüketin etkisine inanamayacaksınız. Kuzay Afrika'da yetişen bir ağacın içerisindeki maddeden elde edilen sandaloz sakızı sağlıklı kilo vermeniz mümkün. 15 günde 10 kiloya kadar verebileceğiniz bu mucize yöntem iki sağlıklı besinden geçiyor. Bunlar elma sirkesi ve sandaloz sakızı. Peki…

Evde sadece 10 dakika bu hareketleri yaparak bel ve göbek bölgesindeki yağlanmalardan kurtulabilirsiniz. Her gün eksiksiz ve düzenli olarak yapmanız gereken göbek eriten egzersizler… Vücudunuza aldığınız kalori miktarı ile yaktığınız kalori birbirine yakın değilse göbek ve bel bölgesinde yağlanma meydana gelmesi kaçınılmazdır. Mide, bel ve basenlerde toplanan bu yağları yakmak ve forma girmek için uzmanlarca önerilen …

Evdeki malzemelerle yapabileceğiniz bu göğüs sıkılaştırma kürü denenmiş ve kesin sonuç veren bir kür tarifidir. Göğüs sıkılaştırıcı bu kür...

Hemen hemen her kadın sarkma sorunun ne demek olduğunu bilir... 3 Dakikada Kollardaki Sarkma Sorununa Veda Et! #cilt #kadın #sarkma #sağlık

Bikini bölgesi kararmasına doğal çözüm : Kasık bölgenizde ve bacak aralarınızda oluşan kararmalar bütün kadınların sorunudur. Genellikle koltuk altı...

Günlük hayata dair tutarlı, pratik bilgiler.

Geçtiğimiz yıllarda hafta içi her gün yayınlanan ve en çok izlenen kadın programları arasında kendine ilk sıralardan yer edinen Zahide ile Yetiş Hayata programı, gündüz kuşağının en çok izlenen programları arasında yer alıyordu. Hayata dair ne varsa paylaşılan Zahide ile Yetiş Hayata’nın birçok bölümüne konuk olan Ortapedi Uzmanı Feridun Kunak, eşi ile konuk olduğu Zahide …

Sayısız egzersiz programı bulunuyor ama bunlardan en etkililerinden biri "Tibet'in 5 İncisi" adı verilen set. Bu eski yöntem sadece tüm kasları çalıştırmakla kalmıyor vücut aktivitelerini de normal hale getiriyor. 10 Dakikada Tüm Kasları Çalıştıran 5 Tibet Egzersizi Sadece

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda başlangıç seviyesine tüm vücudu çalıştıran hareketler yapıyoruz, . İyi seyirler. Kanalıma a...