1.GÜN SABAH:1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık suyarımsaat sonra kahvaltı yapabilirsiniz KAHVALTI:3 yumurta beyazıve 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi ile hazırlanmış krep 1 çorba kaşığı lor peyniri3-4 adet sivribiber bol yeşillik ARA:1 avuç çilek yada 10-12 erik ÖĞLE: 4-5 tane yağsızkıymadan köfte yada ızgara yağsız bonfile bol yeşillikli salata(salatalık domates yok) ARA: 1 kase yağsız yoğurt 10 adet çiğ badem AKŞAM: 1 veya 2 kase sebze çorbası yeşil salata GECE: kiwi…

1.GÜN SABAH:1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık suyarımsaat sonra kahvaltı yapabilirsiniz KAHVALTI:3 yumurta beyazıve 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi ile hazırlanmış krep 1 çorba kaşığı lor peyniri3-4 adet sivribiber bol yeşillik ARA:1 avuç çilek yada 10-12 erik ÖĞLE: 4-5 tane yağsızkıymadan köfte yada ızgara yağsız bonfile bol yeşillikli salata(salatalık domates yok) ARA: 1 kase yağsız yoğurt 10 adet çiğ badem AKŞAM: 1 veya 2 kase sebze çorbası yeşil salata GECE: kiwi…

nilsss...: Ödem için detoks suyu

nilsss...: Ödem için detoks suyu

Limon ve Tarçınlı Bu İçecek ile Sadece 1 Haftada 4 Kilo Vereceksiniz

Limon ve Tarçınlı Bu İçecek ile Sadece 1 Haftada 4 Kilo Vereceksiniz

Elma Sirkesi Kürüyle Göbekten Kurtulun!

Elma Sirkesi Kürüyle Göbekten Kurtulun!

14 gün! Sadece 14 gün! Bu yöntem 14 günde 9 kilo verdiriyor! - Kadında Yaşam - Kadında Yaşam

14 gün! Sadece 14 gün! Bu yöntem 14 günde 9 kilo verdiriyor! - Kadında Yaşam - Kadında Yaşam

Ya Karatay Kahvaltisini yapacaksiniz ya da her sabah 5 km kosacaksiniz diyor Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay

Ya Karatay Kahvaltisini yapacaksiniz ya da her sabah 5 km kosacaksiniz diyor Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay

1-Sabaharı kuvvetli ve proteinli kahvaltı yapın 2-öğünler arasında en az 4-5 saat geçmesine dikkat edin 3-günde 3 öğünden fazla yemek yemeyin 4-öğünler arasında bolca limonlu su ,limonlu şekersiz çay ve ayran için 5-hergün 2-3 litre sıvı alın 6- akşam 6 dan sonra birşey yemeyin 7-hergün en az 40-60 dakika sevdiğiniz bir fizik aktivitesi yapın 8-kabız … Okumaya devam edin »

1-Sabaharı kuvvetli ve proteinli kahvaltı yapın 2-öğünler arasında en az 4-5 saat geçmesine dikkat edin 3-günde 3 öğünden fazla yemek yemeyin 4-öğünler arasında bolca limonlu su ,limonlu şekersiz çay ve ayran için 5-hergün 2-3 litre sıvı alın 6- akşam 6 dan sonra birşey yemeyin 7-hergün en az 40-60 dakika sevdiğiniz bir fizik aktivitesi yapın 8-kabız … Okumaya devam edin »

MUCİZE SADECE 1 GÜN İÇİN 1 KİLOGRAM KAYBETTİM! MALZEME EVİNİZDE FAKAT BİLMİYORSUNUZ! - Kadında Yaşam

MUCİZE SADECE 1 GÜN İÇİN 1 KİLOGRAM KAYBETTİM! MALZEME EVİNİZDE FAKAT BİLMİYORSUNUZ! - Kadında Yaşam

Yarın mutlaka spor yap! :) #sağlık #diyet #spor

Yarın mutlaka spor yap! :) #sağlık #diyet #spor

14 gün! Sadece 14 gün! Bu yöntem 14 günde 9 kilo verdiriyor!

14 gün! Sadece 14 gün! Bu yöntem 14 günde 9 kilo verdiriyor!

Pinterest
Ara