Doğru diyet yapmak ve sağlıklı beslenmek için;  ✨ #Kahvaltı öğününü atlamayın. ✨ Vücudunuzun yağ üretmemesi için #süt ürünleri tüketin. ✨ Her gün tartılmak yerine haftada bir #tartılın. ✨ İçtiğiniz içeceklerin #kalorilerine dikkat edin. ✨ #Araöğünlerde yediklerinizin listesini tutun. ✨ Günde minumum 3 lt #su için  #FormBeslenme #DoğruDiyet #SağlıklıBeslenme

Doğru diyet yapmak ve sağlıklı beslenmek için; ✨ #Kahvaltı öğününü atlamayın. ✨ Vücudunuzun yağ üretmemesi için #süt ürünleri tüketin. ✨ Her gün tartılmak yerine haftada bir #tartılın. ✨ İçtiğiniz içeceklerin #kalorilerine dikkat edin. ✨ #Araöğünlerde yediklerinizin listesini tutun. ✨ Günde minumum 3 lt #su için #FormBeslenme #DoğruDiyet #SağlıklıBeslenme

HAMİLE ANNE adayları… BESLENMENİZDE nelere dikkat etmeniz gerekir?  * Yiyeceklerinde tuz oranını azaltmalı ve özellikle iyotlu tuz kullanmalıdır. * Katkı maddesi içeren sucuk, sosis, salam gibi yiyecekler dikkatlice az miktarlarda tüketilmelidir. * Hazır meyve suları ve kola gibi asitli içecekler tercih edilmemelidir. * Sebze ve meyveler iyi yıkanarak ve mevsiminde taze olarak tüketilmelidir.  #FormBeslenme #Hamile #AnneAdayları #Beslenme

HAMİLE ANNE adayları… BESLENMENİZDE nelere dikkat etmeniz gerekir? * Yiyeceklerinde tuz oranını azaltmalı ve özellikle iyotlu tuz kullanmalıdır. * Katkı maddesi içeren sucuk, sosis, salam gibi yiyecekler dikkatlice az miktarlarda tüketilmelidir. * Hazır meyve suları ve kola gibi asitli içecekler tercih edilmemelidir. * Sebze ve meyveler iyi yıkanarak ve mevsiminde taze olarak tüketilmelidir. #FormBeslenme #Hamile #AnneAdayları #Beslenme

Spor yapmak yaşam kalitesini arttırır. Spor yaparken daha fazla verim almak için 3-4 saat önce yemek yenilmelidir. Bu yemekler açlığı önleme ve gerekli sıvı ve enerjiyi sağlamak için az miktarda tüketilir. Dolayısıyla spor yapmadan önceki besinlere dikkat edilmelidir.  #FormBeslenmeveDanışmanlık #FormBeslenme #Diyetisyen #Spor #Yemek #Enerji http://on.fb.me/1xs6r2D

If your is carrying excess it can be exhausting. It also puts extra strain on your heart, which can make you tired. Lose weight and you’ll feel much more energetic. Apart from exercising, eating right makes a lot of difference to you everyday

#KırmızıBiber  Kırmızı biberin beslenmede çok büyük bir öneme sahip olduğu belirtilen araştırmada, biberin insan sağlığı açısından faydaları şöyle sıralanıyor:   "Mide suyu ve #tükürük oluşumunu artırır, sindirimi kolaylaştırır, #romatizma ve #diş ağrılarını azaltır, krampları giderir, #kolera ve gut hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa iyi gelir.   #Kanser riskini azaltır ve kanser tedavisinde kullanılır.  Yazının Devamı İçin; http://on.fb.me/1XhVv0d

Bell Peppers - I don't discriminate between the different colors! High in: Fiber, Vitamin A, Vitamin C. Stuff them with spiced (no oil) lentils & brown rice for a truly mouthwatering meal.

Faydaları saymakla bitmeyen #baklagiller, gerçek birer #lif deposu. #Sindirim sistemini destekleyen bu gıdalar, #karbonhidrat içerikleri sayesinde tokluk hissi yaratıyor. #Magnezyum, #potasyum, #kalsiyum,#demir, #Bvitamini ve #mineral içeren baklagiller, yavaş hazmedildiği için#kan şekerini dengeliyor. Yazının  Devamı İçin; http://on.fb.me/1PRBVSu

Faydaları saymakla bitmeyen #baklagiller, gerçek birer #lif deposu. #Sindirim sistemini destekleyen bu gıdalar, #karbonhidrat içerikleri sayesinde tokluk hissi yaratıyor. #Magnezyum, #potasyum, #kalsiyum,#demir, #Bvitamini ve #mineral içeren baklagiller, yavaş hazmedildiği için#kan şekerini dengeliyor. Yazının Devamı İçin; http://on.fb.me/1PRBVSu

Renklerine Göre Kış Sebzelerinin Faydaları!  Yeşilin Gücü Adına Kış sebzeleri en çok yeşil renkten oluşuyor. Sebzelere yeşil renk veren klorofilin dokuları onarıcı ve yara iyileştirici gücü vardır.  Beyazların Dünyası Kış mevsiminin rengi beyaz, sebzelerle de antioksidan ve antibiyotik etkiyi beraberinde getiriyor.  Turuncunun Tadı  Sebzelere turuncu rengi veren beta karoten A vitaminini öncüsüdür, özellikle kış aylarında kuruyan cildin nemlenmesine yardımcı olur.  #FormBeslenme #kış…

Renklerine Göre Kış Sebzelerinin Faydaları! Yeşilin Gücü Adına Kış sebzeleri en çok yeşil renkten oluşuyor. Sebzelere yeşil renk veren klorofilin dokuları onarıcı ve yara iyileştirici gücü vardır. Beyazların Dünyası Kış mevsiminin rengi beyaz, sebzelerle de antioksidan ve antibiyotik etkiyi beraberinde getiriyor. Turuncunun Tadı Sebzelere turuncu rengi veren beta karoten A vitaminini öncüsüdür, özellikle kış aylarında kuruyan cildin nemlenmesine yardımcı olur. #FormBeslenme #kış…

Kurban bayramını SAĞLIKLI geçirmek için birkaç ufak önerilerimiz var!  -Size verilen ikramlardan küçük miktarlarda tüketin. -Şekerlemeler ve tatlılardan mümkün olduğunca uzak durun. -Etleri yavaş ve düşük ısıda pişirin. Mutlaka yanında çoban salata veya taze nane-maydanoz tüketin. -Kavurma, kızartma gibi yağlı etlerden uzak durun. Yazının Devamı İçi; http://on.fb.me/1R4XBgJ

Kurban bayramını SAĞLIKLI geçirmek için birkaç ufak önerilerimiz var! -Size verilen ikramlardan küçük miktarlarda tüketin. -Şekerlemeler ve tatlılardan mümkün olduğunca uzak durun. -Etleri yavaş ve düşük ısıda pişirin. Mutlaka yanında çoban salata veya taze nane-maydanoz tüketin. -Kavurma, kızartma gibi yağlı etlerden uzak durun. Yazının Devamı İçi; http://on.fb.me/1R4XBgJ

ŞEKER HASTALARI ve TATLIYA DÜŞKÜNLER....  Her sabah kahvaltı hazırlarken ya da uyanır uyanmaz soğuk veya ılık fark etmez toz tarçınlı süt içmelerini öneriyoruz.  Bu sayede şeker dengeniz gün boyu dengede kalır ve gün içerisinde daha az tatlı yeme isteği elde etmiş olursunuz!  #formbeslenme #sağlıklıbeslenme #içecek #süt #tarçın

TLS Nutrition Shakes have an optimal blend of protein and fiber to keep you full and satisfied throughout the day.

Şeker tüketimine son verin!  Şekerin tüketimine son verilmesi halinde binlerce kişinin hayatının kurtulabileceğine dikkati çeken bilim adamları, vücudun ihtiyaç duyduğu früktoz ve glikozun meyve ve sebzelerden alınabileceğini belirtti.  #formbeslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlıklıyemek #sağlık #diyetteyiz #kiloverme #yemek #zayıflama #kilo #sağlıklıyaşam #fit #diyetisyen #eatclean #beslenmeuzmanı #instafit #goodfood #diyetkardeşliği #şekeriçıkartın #şeker #zarar #zararlı #beslenme

Şeker tüketimine son verin! Şekerin tüketimine son verilmesi halinde binlerce kişinin hayatının kurtulabileceğine dikkati çeken bilim adamları, vücudun ihtiyaç duyduğu früktoz ve glikozun meyve ve sebzelerden alınabileceğini belirtti. #formbeslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlıklıyemek #sağlık #diyetteyiz #kiloverme #yemek #zayıflama #kilo #sağlıklıyaşam #fit #diyetisyen #eatclean #beslenmeuzmanı #instafit #goodfood #diyetkardeşliği #şekeriçıkartın #şeker #zarar #zararlı #beslenme

#Yaz aylarında en çok #tercih edilen meyve eriktir!  Çünkü hem #kalorisi düşük hemde #serinletici etkisi vardır.   #Erik tüketiminde dikkat etmeniz gereken küçük bir #not! Eriğin tuzlanarak yenmesi vücutta su tutulmasına ve #ödem oluşmasına neden olur. Bu da dolaylı olarak #kilo almayı tetikleyecektir. Bu nedenle erik tek başına yenmelidir.  #formbeslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlık #diyetteyiz #kiloverme #yemek #zayıflama #sağlıklıyaşam #fit #eatclean #instafit #photooftheday #follow

Rich in vitamin C, and phenols, support skin health, increase immunity and aid

Yulaf kepeğini hayatınıza dahil edin! Neden mi?  Yulaf kepeği, -Tok tutar. -Yağ dokusunu inceltir. -Kolestrolü süpürür atar. -Zindelik verir. -Damar çeperlerini temizler.  Normal ekmek ise, -Acıktırır. -Yağ dokusunu genişletir. -Kolestrol üretimi artar. -Uykunuzun gelmesine neden olur. -Damar çeperlerini kalınlaştırır.  #formbeslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlıklıyemek #sağlık #diyetteyiz #kiloverme #yemek #zayıflama #kilo #sağlıklıyaşam #fit #eatclean #beslenmeuzmanı #instafit

Yulaf kepeğini hayatınıza dahil edin! Neden mi? Yulaf kepeği, -Tok tutar. -Yağ dokusunu inceltir. -Kolestrolü süpürür atar. -Zindelik verir. -Damar çeperlerini temizler. Normal ekmek ise, -Acıktırır. -Yağ dokusunu genişletir. -Kolestrol üretimi artar. -Uykunuzun gelmesine neden olur. -Damar çeperlerini kalınlaştırır. #formbeslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlıklıyemek #sağlık #diyetteyiz #kiloverme #yemek #zayıflama #kilo #sağlıklıyaşam #fit #eatclean #beslenmeuzmanı #instafit

Sıkı bir vücut için ilk yapmanız gereken şey şekeri kesmektir   (Tatlılar, şekerlemeler ve içinde yapay şeker olan her şey..)   Çünkü şeker deri altı yağlanmaya sebep olabilir.  Aynı kiloda kalsanız bile deri altı yağlanma arttığından şekil bozukluğuna sebep olabilir..  Bizi takip etmeye devam edin; http://bit.ly/1M7ofD4  #şeker #sugar #sağlıklıbeslenme #vücut #vucut #body #tatlı #yağlanma #beslenme #kiloalma #zayıflama #formbeslenme

The Big Diabetes Lie - - Doctors at the International Council for Truth in Medicine are revealing the truth about diabetes that has been suppressed for over 21 years.

Düzenli #yumurta ,#peynir ve #yoğurt tüketiminin tip 2 diyabet riskini 1/3 oranında azalttığı iddia edildi.İskandinavyalı araştırmacılar yasları 42-60 Arasında değişen 2332 erkeği inceledi Katılımcılardan 432'sine  daha sonra tip 2 diyabet teşhisi konuldu .Tutulan Kayıtlar incelendiğinde düzenli yumurta tüketenlerde hep tip 2 diyabet riskinin hem de kan şekeri seviyesinin daha düşük olduğu kaydedildi.

Poached Eggs On Toast - I like mine softly poached, so the egg yolk spills onto my toast.

Bol bol sebze ve meyve tüketin !                             Baharın gelişiyle mevsime özel vitamin ve mineraller içeren sebzeler ve meyvelerle,kış aylarından sonra vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayabilirsiniz.                                           #formbeslenme #sagliklibeslenme #bahar #sebze #meyve

Iowa Girl Eat's non-alcoholic Mojito Fruit Salad is a refreshing fruit and berry salad. Filled with watermelon, raspberries, blueberries and fresh mint, this will be a great hit at your Mother's Day brunch.

Bal seçerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini biliyor musunuz? 1) içerisine sonradan şeker eklenip eklenilmediğine,  2) arıcılığın yapıldığı bölgeye,  3) balın içerisindeki kalıntılara dikkat edilmelidir. ‪#‎FormBeslenme‬ ‪#‎FormBeslenmeveDanışmanlık‬ ‪#‎Diyetisyen‬ ‪#‎Bal‬ ‪#‎Arıcılık‬

It's time for this insanity to be stopped: Millions of bees dropped dead after GMO corn was planted few weeks ago in Ontario, Canada. Click the link for the full report and some tips on what you can do to help.

Pinterest
Search