Alt karın eritme

Alt karın bölgenizi şekillendirmek ve yağları eritmek için etkili egzersizleri keşfedin. Bu ipuçlarıyla sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin ve istediğiniz görünüme kavuşun.
Ayla KOCA l Online Koçluk l Pilates I Yoga on Instagram: "Karın bölgesinden dertli olanlar, sezaryen sonrası kalan alt karın ile vedalaşamayanlar, yerdeki karın hareketlerinde zorlananlar 👇👇  Bu egzersiz ile karın bölgenizi şekillendirebilir, belinizi inceltebilirsiniz 🚀🚀  ✔️ Hareketi 100 tekrar uygula( sağ/ sol bacak ayrı her iki yöne)  ✔️Her gün tekrarla  ✔️ Egzersizi yaparken karın sıkı, kalça havada olmalı🌟🌟  ✔️Bu egzersizin etkisini arttırmak için öncesinde yürüyüş, koşu, ip atlama vb gibi bir cardio egzersizi ile destekleyebilirsiniz 🚀🚀  ✔️Karın bölgesindeki yağlanmanın nedeni genellikle beslenme kaynaklıdır. Bu egzersizi uygularken beslenme düzenine dikkat etmeyi ve kalori açığı oluşturmayı unutmayın 🌟🌟.  Sizce egzersiz kolay mı?" Pilates, Yoga

Ayla KOCA l Online Koçluk l Pilates I Yoga on Instagram: "Karın bölgesinden dertli olanlar, sezaryen sonrası kalan alt karın ile vedalaşamayanlar, yerdeki karın hareketlerinde zorlananlar 👇👇 Bu egzersiz ile karın bölgenizi şekillendirebilir, belinizi inceltebilirsiniz 🚀🚀 ✔️ Hareketi 100 tekrar uygula( sağ/ sol bacak ayrı her iki yöne) ✔️Her gün tekrarla ✔️ Egzersizi yaparken karın sıkı, kalça havada olmalı🌟🌟 ✔️Bu egzersizin etkisini arttırmak için öncesinde yürüyüş, koşu, ip…

AvatarÖ
Özlem Bahar-vural