Ayak bileği egzersizleri

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Ayak bileği egzersizleri. Get inspired and try out new things.

179 people searched this

·

Last updated 1mo

Pilates, Hiking, Healing, Quick Saves

Pilates

25

lipödemli öğretmen | Ayak egzersizleri, ayak ve bilek üzerinde yapılan hareketlerdir. Bu fiziksel aktiviteler kasları güçlendirmek esnekliği arttırmak dengeyi... | Instagram Yoga

Yoga

lipödemli öğretmen | Ayak egzersizleri, ayak ve bilek üzerinde yapılan hareketlerdir. Bu fiziksel aktiviteler kasları güçlendirmek esnekliği arttırmak dengeyi... | Instagram

3

Studio d’Or on Instagram: “Chair Pilates egzersizleri sizi daha güçlü ve dinamik kılar. Aynı zamanda Chair Aleti ile yapabileceğiniz egzersizler ,diz-ayak bileği…” Poses Pilates Foto, Trio Photoshoot, Pilates Photos, Chair Pilates, Pilates Instagram, Pilates Yoga Studio, Pilates Photoshoot, Wunda Chair, Aesthetic Athleisure

Poses Pilates Foto

Trio Photoshoot

Pilates Instagram

Pilates Yoga Studio

Pilates Photoshoot

Aesthetic Athleisure

Poses Pilates Foto

Studio d’Or on Instagram: “Chair Pilates egzersizleri sizi daha güçlü ve dinamik kılar. Aynı zamanda Chair Aleti ile yapabileceğiniz egzersizler ,diz-ayak bileği…”

369

August 15, Yoga, Health, Instagram

August 15

424

Stay Young With Me on Instagram: "Pelvik taban doğrudan kalça eklemlerine bağlanır Pelvik ve kalça eklemleri ne kadar hareketli olursa, pelvik tabanın durumu o kadar iyi olur. Dizlerinizle ilgili sorunlariniz varsa, dizlerinizin altina ince bir yastik veya havlu koyabilirsiniz .Egzersizi sizin için uygun bir hareket genliğinde gerçekleştiriyoruz. Başlangıçta hareketlerde bir kısaltma olabilir. Bu egzersizi her gün yapmanizi tavsiye ederim ve her seferinde pelvisin açılmasının nasil geliştiğini fark edeceksiniz Kalça eklemleri ve pelvik taban kaslarıyla ilgili daha da faydalı egzersizler “Pelvik Taban. Kadın Sağlığı” maratonunda bulacaksınız. Program 10 Mayıs’ta başlıyor. Ayrıntılar profilimin üst kısmındaki bağlantıdan veya DM de✍️ #pelviktaban #pelviktabanrehabilitasyonu #kegel #lordoz Stay Young, May 7, Pilates, Health And Beauty, Yoga, Adidas, Health, Instagram

Health And Beauty

Stay Young

Stay Young With Me on Instagram: "Pelvik taban doğrudan kalça eklemlerine bağlanır Pelvik ve kalça eklemleri ne kadar hareketli olursa, pelvik tabanın durumu o kadar iyi olur. Dizlerinizle ilgili sorunlariniz varsa, dizlerinizin altina ince bir yastik veya havlu koyabilirsiniz .Egzersizi sizin için uygun bir hareket genliğinde gerçekleştiriyoruz. Başlangıçta hareketlerde bir kısaltma olabilir. Bu egzersizi her gün yapmanizi tavsiye ederim ve her seferinde pelvisin açılmasının nasil…

103

Pilatesci muhendis on Instagram: "☝️Yukardaki hareketle;

1️⃣ Hem ayak bileği mobilitenizi arttırmış
2️⃣ Hem diz kaslarınızı güçlendirmiş,
3️⃣ Hem kalça kaslarını çalıştırmış;
4️⃣ Hem de arka bacak kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız. ✅

📝 30x2 tekrar şeklinde her gün uygulayabilirsiniz.

🌸 Ayrıca bu hareket sayesinde aktive ettiğiniz SOLEUS KASI sayesinde;

✅ Kan şekerinin düzenlenmesini,

✅ Metabolizma hızının artmasını,

✅ Kilo vermeyi çok ciddi miktarda hızlandırdığı yapılan araştırmalar sonucu ortaya konmuştur.

🦵🦵Diğer alt bacak kas grubu olan GASTROCNEMIUS kaslarını da güçlendirmek bu hareketle mümkündür ve çok büyük önem taşımaktadır çünkü bu kas:

✅ Kişilerin AYAKTA DURABİLMESİ, YÜRÜYEBİLMESİ, KOŞABİLMESİ ve AYAK PARMAKLARI üzerinde durabilmesini sağlayan büyük ve On Instagram

On Instagram

Pilatesci muhendis on Instagram: "☝️Yukardaki hareketle; 1️⃣ Hem ayak bileği mobilitenizi arttırmış 2️⃣ Hem diz kaslarınızı güçlendirmiş, 3️⃣ Hem kalça kaslarını çalıştırmış; 4️⃣ Hem de arka bacak kaslarınızı çalıştırmış olacaksınız. ✅ 📝 30x2 tekrar şeklinde her gün uygulayabilirsiniz. 🌸 Ayrıca bu hareket sayesinde aktive ettiğiniz SOLEUS KASI sayesinde; ✅ Kan şekerinin düzenlenmesini, ✅ Metabolizma hızının artmasını, ✅ Kilo vermeyi çok ciddi miktarda hızlandırdığı yapılan…

1

Stay Young, Pilates, Yoga, Beauty

Stay Young

31

Workout Without Gym, Gym, Yoga, On Instagram, Instagram

Workout Without Gym

Workout Without Gym

42

Healthy Lifestyle, Yoga, On Instagram

Healthy Lifestyle

Healthy Lifestyle

95

lipödemli öğretmen on Instagram: "İç bacak sarkması ve bacak güçlendirme egzersiziyle ödem atma

#egzersiz #lipodem #lipödem #lipodema #egzersizgunlugu #egzersizvediyet" Gym Antrenmanları, Health Cleanse, Healthy Fitness, Fit Life, Pilates, Massage, Gym, Yoga, Health

Gym Antrenmanları

Healthy Fitness

Gym Antrenmanları

lipödemli öğretmen on Instagram: "İç bacak sarkması ve bacak güçlendirme egzersiziyle ödem atma #egzersiz #lipodem #lipödem #lipodema #egzersizgunlugu #egzersizvediyet"

1

Related interests

Bacak Eritme Egzersizleri

Parmak Inceltme Egzersizleri

El Egzersizleri

Gobek Eritme Egzersizleri

Esneme Egzersizleri

Çekik Göz Egzersizleri

Karin Eritme Egzersizleri

Gıdık Eritme Egzersizleri

Bacak Inceltme Egzersizleri

Fizik Tedavi Egzersizleri

Ayak bileği egzersizleri and more

Explore related boards

ΓΥΜΝΑΣΙΑ

ΜΑΡΙΑ ΤΣΟΜΑΡΙΔΟΥ

pilates

marilena verderame

Egzersiz

spor

SPOR

Ayak Bileği Egzersizleri