Başa çıkma becerileri

Çiftler arasındaki sağlıklı ilişkinin merkezi saygıdır. #psikoloji #psikolojikdanışmanlık #psikolojikdestek #psikolojikyardım #psikon #psikonterapi #terapi #cinselterapi #evliliköncesidanışmanlık #çift #evlilik

✨Farkındalık, zihinsel ve duygusal durumlarımızı fark etme, kabul etme ve anlama becerisi olarak tanımlanabilir. Mindfulness (bilinçli farkındalık) ise bu farkındalığı geliştirmek için kullanılan bir yöntemdir. Mindfulness pratiği yaparak, şu anki anda olma durumunu derinlemesine hissedebilir, negatif düşüncelerle başa çıkabilir ve stresle daha iyi başa çıkma becerileri geliştirebilirsiniz. Mindfulness pratiği yapmak için meditasyon, nefes egzersizleri, yoga gibi teknikler kullanılabilir…

Tıpkı cerrahlar gibi, ebeveynlerin de, çocukların gündelik istekleriyle başa çıkma konusunda başarılı olabilmeleri için özel becerileri öğrenmeleri gerekir. Neşter vururken dikkatli olan bir cerrah gibi, ebeveynlerin de kelimeleri kullanma becerisine sahip olmaları gerekir. Çünkü kelimeler bıçak gibidir. Kelimeler fiziksel olmasa da çok acıtan duygusal yaralara yol açabilirler. Dr. Haim G. Ginnot, Dr. Alice Ginnot, W. Wallace Godard, Anne Baba ve Çocuk Arasında, syf. 24

Daha fazla bilgi için gönderiyi ziyaret edin.