Dik durmak için hareketler

Merhaba Ücretsiz "Dik Duruş Akademisi" programına https://sagliklihoca.com/dik-durus-akademisi/ adresinden ulaşabilirsiniz. Örnek antrenman programını, tekrar ve set sayıları gibi açıklamaları bu adreste bulabilirsiniz. Programa göre çalıştığınızda egzersizlerin çok daha hızlı etki ettiğini ve fayda sağladığını göreceksiniz. Siz de kalıcı şekilde dik durmak istiyorsanız tek yapmanız gereken düzenli ve sürekli şekilde egzersizleri uygulamak. Sağlıkla kalınız

Türkiye'nin en sağlıklı blog ve YouTube kanalında spor, fitness, pilates ve sağlıklı yaşam hakkında her şeyi bulabilirsiniz. Sağlıklı olmak sizin de hakkınız. Sağlıklı Hoca

Hayatın içinde o kadar çok oturarak vakit geçiriyoruz ki omurgamız haliyle etkileniyor. Bu da tabi duruşumuza yansımaya başlıyor. İyi bir haberimiz var bu gibi sorunları önlemek için yapabileceğiniz basit temel egzersizler bulunmaktadır. Bu egzersizler ağrılara iyi gelir potansiyel ağrıların önüne geçer. Üst Trapez Germe Üst kaslarınızı gevşetmek için önce omuzlarınızdan başlamak daha iyidir. Başlangıç ​​pozisyonu: