Egzersiz Planı

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmak önemlidir. Egzersiz planı nasıl oluşturulur? İhtiyaçlarınıza uygun bir egzersiz programı oluşturun ve hayatınızı değiştirin.
ARZUKADİR TULGAR on Instagram: "Şahane bir hafta olsun🫶🫶🫶 Haftaya nabzı yükselterek vücuttaki kötü yağlardan kurtulmaya nihayet ederek başlıyoruz 😃😃 egzersiz programınıza mutlaka belli oranda nabzınıızı yükseltecek hareketler eklemeyi unutmayalım kardiyo hareketleri olmadan nabzı yükseltmeden vücuttaki kötü yağlardan kurtulmamız imkansız ☺️ Her 2 hareketide peş peşe 3 set uygulayalım yorulana kadar sayı yok Her set arası 30 saniye dinlen Düzenli beslenme💪🏼 Düzenli egzersiz💪🏼 Günde 2,5 litre su 💪🏼 Düzenli uyku 💪🏼 Paketli gıdalardan uzak duruyoruz💪🏼 Akşam 7 den sonra sadece sağlıklı sıvı tüketiyoruz 💪🏼 Kimler benimle beraber bu programa uyacak hadi yorumlarda buluşalım😍 Bana destek olmak isterseniz yoruma kalbini bırakabilirsiniz ❤️ Teşekkürler @gonultor Bal #cardioworkout Pilates, Tes, Health, January 7, Health And Beauty, On Instagram

Pilates

ARZUKADİR TULGAR on Instagram: "Şahane bir hafta olsun🫶🫶🫶 Haftaya nabzı yükselterek vücuttaki kötü yağlardan kurtulmaya nihayet ederek başlıyoruz 😃😃 egzersiz programınıza mutlaka belli oranda nabzınıızı yükseltecek hareketler eklemeyi unutmayalım kardiyo hareketleri olmadan nabzı yükseltmeden vücuttaki kötü yağlardan kurtulmamız imkansız ☺️ Her 2 hareketide peş peşe 3 set uygulayalım yorulana kadar sayı yok Her set arası 30 saniye dinlen Düzenli beslenme💪🏼 Düzenli egzersiz💪🏼 Günde…

AvatarG
Gülten

Related interests