Erken kalkmak için

Herkes sabah insanı olmak, erken kalkmak zorunda değil ama güzel bir rutine sahip olmalı 😌 ☀️ İlk iş yatağı toplamak siz farkında olmadan günün ilk görevini tamamlamış olursunuz, ☀️ Hemen telefona, bildirimlere bakmayın önce biraz sakinlik 🫶🏻 ☀️ Uyandıktan sonra dişinizi fırçalamadan su bile içmeyin, gece boyu ağzımızdaki bakteriler midemize gitmesin ☀️ Vücudu uyandırmak için biraz esneme hareketi 🤌🏻 ☀️ Tabiki bütün gece susuz kalmış vücudumuz için büyük bir bardak su ☀️ Bu madde çok…

-Yana kaydırmalı- Erken kalkmak için bir çok sebep var. Düzenli bir uyku sistemi oluşturup gece geç saatlere kadar kalmadan erken uyuyup,…

Free Printable planner habit tracker Erken kalkmak için 21 günlük meydan okuma

Bazı insanlar için erken uyanmak doğal bir duygudur. Bu kişilere de sabah insanı diyoruz. Bazıları için ise tam bir işkence. Fakat erken kalkmanın pek

Egem Sıla Gürkan on Instagram: "Bana tıp fakültesini kazandıran alışkanlıklarımdan 4 tanesi bu şekilde. 1- erken kalkmak: erken kalktığınız zaman fark edeceksiniz ki aslında günler çok uzun ve her şey için vaktiniz var. 2- her zaman planlı ilerlemek: planlı olmak sizin stresinizi azaltacak bir şey aslında. Konularınızın ne zaman biteceğini görürsünüz ve yetişecek mi telaşı olmaz. Ayrıca çok daha düzenli ve verimli ilerleyebilirsiniz. (Programlarımı nasıl yaptığımı anlattığım youtube videoma…

Sevimli Matematik on Instagram: "Sabahları Erken Uyanmanın 5 Yolu 👇 1. Uyanma Saatinizi Ayarlayın Uzmanlar, erken uyanma alışkanlığı edinmek için öncelikle uyanma saatinizi ayarlamanızı tavsiye ederler. Hafta sonları dahil olmak üzere uyanmak için seçtiğiniz saate bağlı kalarak erken uyanmayı rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz. 2. Özel Bir Şey Planlayın Erken kalkmak için kendinizi teşvik edecek bir plan yapın. Belki kahvaltıda en sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri yemek veya…

Öz bakım aslında kendimizi fiziksel, duygusal ve mental olarak iyi hissetmek için yaptığımız eylemlerin bütünüdür ✨ Sosyal medyanın hayatımıza girmesiyle bir sürü farklı rutin, farklı hayat tarzı, farklı öz bakımlar da hayatımıza girdi. Ama öz bakım tamamen seninle ilgili 💛 Mesela bana erken kalkmak iyi geliyor, ama sen gece insanı olabilirsin ya da ben bilgiyi okuyarak alırım sen izleyerek, sen spor/ yürüyüş yapmayı seversin ben yoga meditasyon gibi gibi 💫 Bana iyi gelenler ve sana iyi…