Evde egzersiz

Evde egzersiz yapmak için pratik ve etkili fikirlerle formunuzu koruyun. Egzersiz rutininize hareket katmak ve sağlıklı bir yaşam için Pinterest'teki en iyi önerileri keşfedin.
Sifali Bilgiler on Instagram: "@egzersiz.sirlari takip etmeyi unutmayın 🥰 Bu paylaşım hoşunuza gittiyse mutlaka galerinize kaydedip benim için beğenip yoruma bir emoji bırakabilirsiniz 🤗 . ��🎥 @egzersiz.sirlari 👈🏻 Egzersiz Videoları 🏃🏻‍♀️Evde yapılacak hareketler🔹Beslenme Tüyoları🔹Detoks içecekleri için takip etmeye unutmayın 🤗 @egzersiz.sirlari 👈🏻 @egzersiz.sirlari 👈🏻 . . . . . #evdespor #spor #motivasyon #egzersiz #fitness #kürtarifleri #zayiflamasirlari #zayiflamakürü #egze Gym, Exercises, Yoga, Amigurumi Patterns, Fitness, Fit Women, Legs, Instagram, Youtube

Sifali Bilgiler on Instagram: "@egzersiz.sirlari takip etmeyi unutmayın 🥰 Bu paylaşım hoşunuza gittiyse mutlaka galerinize kaydedip benim için beğenip yoruma bir emoji bırakabilirsiniz 🤗 . 🎥 @egzersiz.sirlari 👈🏻 Egzersiz Videoları 🏃🏻‍♀️Evde yapılacak hareketler🔹Beslenme Tüyoları🔹Detoks içecekleri için takip etmeye unutmayın 🤗 @egzersiz.sirlari 👈🏻 @egzersiz.sirlari 👈🏻 . . . . . #evdespor #spor #motivasyon #egzersiz #fitness #kürtarifleri #zayiflamasirlari #zayiflamakürü…

AvatarR
roseee🥵
EVDE SPOR YAP on Instagram: "@esranihas 👇Göbeğinizden kurtulmak  için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca bu egzersizi uygulamaya çalışın. 25 tekrar 4 set şeklinde yapabilirsiniz.  Beslenmenin önemini unutma. Karbonhodrat ve şekeri azaltmaya çalış. Bol su iç 💦  Hareket öncesi ısınmayı unutma ve 20 dk kardiyo yap.  . . . . . . . . . . .  #karınegzersizi #göbekeritme #pilates #evdeegzersiz #spor #excersise #işbirliği #reklam #superstacyfit #hareketsizkalma" Fitness, Exercises, Health, Fit, Exercise, On Instagram, Remix, On March, Dj

EVDE SPOR YAP on Instagram: "@esranihas 👇Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca bu egzersizi uygulamaya çalışın. 25 tekrar 4 set şeklinde yapabilirsiniz. Beslenmenin önemini unutma. Karbonhodrat ve şekeri azaltmaya çalış. Bol su iç 💦 Hareket öncesi ısınmayı unutma ve 20 dk kardiyo yap. . . . . . . . . . . . #karınegzersizi #göbekeritme #pilates #evdeegzersiz #spor #excersise #işbirliği #reklam #superstacyfit #hareketsizkalma"

AvatarN
Niyaziyilmaz
394K views · 10K likes | Selin Bağcan🌱 on Instagram: "Her hareketi tutunarak yapabilirsiniz. “Denge yeteneğinizi yeterince pratik ediyor musunuz? Emekliler için 3 hareket.” Düşmeyi önle. Annem için 3 denge egzersizi. 1.parmak ucuna kalk ve in. 2. Tek ayakta durma: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve bir duvara veya sandalyeye hafifçe dokunarak denge sağlayın. Ardından bir ayağınızı yavaşça kaldırın ve dengeyi diğer ayağınız üzerinde sağlamaya çalışın. İlk başta birkaç saniye kadar durmaya çalışın ve zamanla süreyi artırın. 3.Bir adımı diğer adımınızın önüne koyarak düz bir hatta yürüyün. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak, dengeyi artırmanıza ve düşme riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına da Health

394K views · 10K likes | Selin Bağcan🌱 on Instagram: "Her hareketi tutunarak yapabilirsiniz. “Denge yeteneğinizi yeterince pratik ediyor musunuz? Emekliler için 3 hareket.” Düşmeyi önle. Annem için 3 denge egzersizi. 1.parmak ucuna kalk ve in. 2. Tek ayakta durma: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve bir duvara veya sandalyeye hafifçe dokunarak denge sağlayın. Ardından bir ayağınızı yavaşça kaldırın ve dengeyi diğer ayağınız üzerinde sağlamaya çalışın. İlk başta birkaç saniye kadar…

Avatar
Sue's Pins