Evde Egzersizler

Evde egzersiz yapmak için harika fikirler keşfedin. Formda kalmak ve sağlıklı yaşamak için aktif olun. Hemen deneyin!
EVDE SPOR YAP on Instagram: "@yorulmazfit 🙏100 Mekikten Daha Faydalı ! 💯 bu iki egzersizin bu kadar iyi olmasını sebebi mekik hareketine göre daha fazla stabilizasyon ihtiyacı gerektirmeleri sizde mutlaka deneyin tahmin ediyorum ki beğeneceksiniz 😌 #coreworkout #corestability #karın #karınkası #karınegzersizi #atletikperformans"

EVDE SPOR YAP on Instagram: "@yorulmazfit 🙏100 Mekikten Daha Faydalı ! 💯 bu iki egzersizin bu kadar iyi olmasını sebebi mekik hareketine göre daha fazla stabilizasyon ihtiyacı gerektirmeleri sizde mutlaka deneyin tahmin ediyorum ki beğeneceksiniz 😌 #coreworkout #corestability #karın #karınkası #karınegzersizi #atletikperformans"

AvatarT
Tuana Yıldız
394K views · 10K likes | Selin Bağcan🌱 on Instagram: "Her hareketi tutunarak yapabilirsiniz. “Denge yeteneğinizi yeterince pratik ediyor musunuz? Emekliler için 3 hareket.” Düşmeyi önle. Annem için 3 denge egzersizi. 1.parmak ucuna kalk ve in. 2. Tek ayakta durma: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve bir duvara veya sandalyeye hafifçe dokunarak denge sağlayın. Ardından bir ayağınızı yavaşça kaldırın ve dengeyi diğer ayağınız üzerinde sağlamaya çalışın. İlk başta birkaç saniye kadar durmaya çalışın ve zamanla süreyi artırın. 3.Bir adımı diğer adımınızın önüne koyarak düz bir hatta yürüyün. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak, dengeyi artırmanıza ve düşme riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına da Health

394K views · 10K likes | Selin Bağcan🌱 on Instagram: "Her hareketi tutunarak yapabilirsiniz. “Denge yeteneğinizi yeterince pratik ediyor musunuz? Emekliler için 3 hareket.” Düşmeyi önle. Annem için 3 denge egzersizi. 1.parmak ucuna kalk ve in. 2. Tek ayakta durma: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve bir duvara veya sandalyeye hafifçe dokunarak denge sağlayın. Ardından bir ayağınızı yavaşça kaldırın ve dengeyi diğer ayağınız üzerinde sağlamaya çalışın. İlk başta birkaç saniye kadar…

Avatar
Sue's Pins

Related interests