9
Göğüs egzersizleri
Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Göğüs egzersizleri. Get inspired and try out new things.
383 people searched this
·
Last updated 1w
83
Zeynep Mia on Instagram: "Dambıllarla Omuz, Kol ve Göğüs Antrenmanı 💪🔥 Bugün sizlerle dambıllarla yapabileceğiniz etkili bir omuz, kol ve göğüs antrenmanı paylaşacağım. 🏋️♂️💥 Dambıl egzersizleri sadece kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda denge ve koordinasyonunuzu da geliştirir. Bilimsel araştırmalar, serbest ağırlık kullanımıyla yapılan antrenmanların stabilizatör kasları da aktif hale getirdiğini ve daha fonksiyonel bir vücut sağladığını göstermiştir…
1
2
3
ev.egzersiz on Instagram: Zayıflatan Program 🔥🔥 ➡️15 gün boyunca her gün bu egzersizleri yapıyoruz. ➡️Sende bizimle bu seride yer alıp ve egzersizleri uygulayacaksan…
65
1
1
1
Macide Uzun Sönmez on Instagram: "📢 BOYUN ve SIRT bölgesine dair problemlerde çoook etkili bir egzersiz 👍 🦋 Boyun bölgesinde VE Sırt bölgesinde sorunu olan nerdeyse bütün hastalarıma bu egzersizi öneriyorum 💚 🌼 Günde 5 dakika yapmanız yeterli olacaktır 👌🏼 🍀 Hem daha özgüvenli duralım hem de boyun sağlımızı koruyalım😉 📌 Hem kolay hem çok rahatlatıcı. 📌 Ağrı olması da gerekmiyor bunları yapmak için. Sağlıklı herkes yapabilir. Gün içinde aklınıza geldikçe rahatlıkla…
4
Aysın Usta Yoga Eğitmeni-Ecz on Instagram: "✨Selaammm 🤩 Günde sadece 2 dk bu 2 hareketi yaparak boyun, omuz, sırt ve bel kaslarını güçlendirmeye ne dersin? Masa başı uzuun saatler geçiriyor, telefona, tablete çook bakıyorsan; kamburluk, boyun ve sırt ağrıları gibi sıkıntılar yaşıyorsan bu videoyu kaydet derim🤗 ✨Duvardan bir kol mesafesi uzaklaş. Bacaklar kalça genişliği kadar açık. Daha önce, dirsekleri yukarı-aşağı kaydırarak çalışmıştık; bu sefer dirsekler sabit yerinde, göğüs kafesini…
4
8
Kedili Fit Yaşam 🐾 on Instagram: "Ekipman olmadan evde zayıflatan egzersiz serisi 🥳 Yapacaksan videoyu kaydetmeyi unutma ❤️ Her egzersiz 25 Tekrar X 3 Set 🔥 21 günlük bu programda yer alacaksan yorumlara BENDE VARIM yaz ❤️ #zayıflama #kiloverme"
5
Ayla KOCA l Online Koçluk l Pilates I Yoga on Instagram: "ACİL KİLO VERMEM LAZIM AMA NASIL 👇🏼 👇🏼 Bu egzersiz tam size göre 🚀🚀 Tek hareketle neredeyse tüm vücudu çalıştıran ve İncelten bu egzersizi mutlaka deneyin 🌟 kaydedin 🌟 tekrarlayın 🌟 ✔️ Hareketi 100 tekrar uygula ✔️Her gün tekrarla ✔️Bu egzersizin etkisini arttırmak için öncesinde yürüyüş, koşu, ip atlama vb gibi bir cardio egzersizi ile destekleyebilirsiniz 🚀🚀 ✔️Kilo verme sürecinde beslenme düzenine dikkat etmeyi…
14
Afşinhacamat on Instagram: "Kalp yetersizliğinde egzersizle ilgili bazı pratik öneriler şu şekilde sıralanabilir; Hafif yemeklerden sonra egzersiz için 1-2 saat bekleyin Çok soğuk ve sıcak havalarda açık havada egzersiz yapmayın Egzersiz öncesi ısınma ve sonrasında soğuma periyodlarını mutlaka uygulayın Hangi çeşit egzersizi yaparsanız yapın asla nefesinizi tutmayın Kendinizi en enerjik hissettiğiniz zaman diliminde egzersiz yapın Aktivite yaparken konuşabildiğinizden emin olun. Eğer…
115
İbrahim Halil Nahya on Instagram: "Sonraki videonun konusu ne olsun ? Yorumlara yaz 👇🏻 Öne düşük omuzlar, modern yaşam tarzı ve yanlış postür alışkanlıkları nedeniyle sık karşılaşılan bir postür bozukluğudur. Genellikle uzun süre masa başında çalışmak, telefon kullanımı ve hareketsiz yaşam tarzı gibi nedenlerden kaynaklanır. Faydalı bulduysan beğen ❤️ Egzersizler, özellikle sırt ve omuz kaslarını güçlendirmeye odaklanarak omuzların doğru pozisyonuna gelmesine yardımcı olur. Zayıf sırt…
1
325 Beğenme, 23 Yorum - Instagram'da Fizyoterapist Vedat Ülker (@fztvedatulker): "📌Schroth Tekniği, skolyoz için tanınmış konservatif egzersiz yaklaşımına dayanır. 📌Schroth…"
47
37
Zayıflatan Kalça Egzersizleri kalca zayiflatma rehberi
421
Kollardaki yağlar, en zahmetli yağ türlerinden biridir, genellikle zayıflasanız bile geçmezler. Kendinizi gösterebileceğiniz kıyafetler giymenize izin vermez; sizi içe kapanık biri haline getirirler. Fakat bu böyle gitmez! Artık harekete geçme...
18
Göğüs egzersizleri and more
