Iç bacak egzersizleri

Artık zaman daha mı hızlı işlemeye başladı ne? Çoğumuz her yıl, en azından içimizden‘’keşke ocak, şubat ayı gibi başlasaydım şu spora’’ demez miyiz? Şortlar ve bikiniler meydana çıkar ve ilk günler bir afallama dönemidir. Genellikle kış aylarında kalınlaşmaya müsait olan üst bacak bölgenizi yaz ayları gelmeden formda tutmak, yaza hazırlanmak biraz da sizin elinizde. Bunu, […]

Bayanlar için Sıkılaştırıcı Ev Egzersizi Evde kolayca çok fazlada zaman ayırmadan sadece 15 20 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz hareketlerle formunuzu koruyabilirsiniz, vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz.. Resimlerden göreceğiniz hareketleri uygulayarak basen, bel ve karın çalışabileceğiniz egzersiz hareketleri.. Köprü Hareketi Bu hareketle aynı zamanda sırt ağrılarınızı da giderebilirsiniz.. Köprü hareketi ile basenlerinizdeki yağları yakabilir karın kaslarınızı şıkılaştırabilirsiniz.. 3…

@pilatesannesi Hadi oturduğumuz yerden ramazana uygun 3 hareket yapalım💪🏻 . Hem iç bacak hem de karın ✌🏻 . . 3 hareket 50 tekrar. Yapılır… | Instagram

Sağlık Günlüğü 📖🎀 on Instagram: “30 günlük egzersiz önerileri vereceğim her akşam lütfen yaptıktan sonra yorumda bulunursanuz sevinirim☺ Ister ısınmadan yapın bu…”

Kadınların basenlerden sonra en sorunlu bölgesi olan ve yağ toplanmasına oldukça müsait olan kalça kısmını eritmek doğru egzersizler yapıldığında hızlı bir şekilde eritilebilir.

İç uyluklar, özellikle kadınlar için vücutta yağ birikimi için sorunlu bir bölgedir. Bacakların çirkin görünmesine neden olur ve inatçı göbek yağlarını yakmaktan bile daha zordur. Uyluk yağını kaybetmenin en iyi yolu, sağlıklı bir diyet programı ve doğru egzersiz rejimini uygulamaktır.