Kas hareketleri

8523 likes, 53 comments. “🦵🏼 Kalça, arka bacak ve alt beldeki ağrı-gerginlik için altın değerinde bir egzersiz ile geldimm 🤙🏼 🧘 Egzersizi her gün düzenli olarak her iki bacak için 10 ar tekrar yaparsanız; ◽Kas dengesizliklerini giderir ◽Kalça ve arka bacak ağrısını azaltır ◽ Arka bacak kas kısalıklarını önler ◽ Varis problemlerini önler ◽Ayak ve bacağı rahatlatır ◽Bacak kan dolaşımını arttırır ◽Bel ve bacak kas sakatlıklarını önler. 🧍Gün boyu sizi taşıyan bacaklarıızı bu şekilde…

3 kaşık yoğurt 1 şişe soda kuru nane karıştır gece yatmadan önce iç 15 gün iç 5 gün ara ver

Daha sıkı karın kasları için antrenman programınıza bu hareketleri ekleyebilirsiniz. #fitness #health #supplement #fitness #bodybuilding #body #muscle #kas #vücutgelistirme #training #weightlifting #spor #antrenman #crossfit #spor #workout #workouts #wor

Siz Bizimle Fitsiniz! on Instagram: “Sporla ilgilenen herkes, ısınma hareketlerinin ve soğuma hareketlerinin öneminin ve gerekliliğinin bilincindedir. Doğru ısınma hareketleri…”

Karın bölgemizi çalıştırırken hangi hareketin, hangi bölgemize etki ettiğini biliyormuyuz? #protein #fitness #health #supplement #fitness #bodybuilding #body #muscle #kas #vücutgelistirme #training #weightlifting #spor #antrenman #crossfit #spor #workout #workouts #workoutflow #workouttime #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #bodybuilding #supplement #health #healthy #healthycoise #motivasyon

Üst vücudun en gösterişli duran kas grubu tabi ki omuz ve sırt kaslarıdır. Bu yazımızda daha iri ve ihtişamlı vücut yapısı için omuz egzersizlerinden en iyi arka omuz hareketlerini sizler için derledik. #shoulder #exercise #bodybuilding