1 Porsiyon (300gram=1): Kkal 370,69; Protein 37,27g; Yag 21,45g; Karbonhidrat 7,15g Servis: 1 porsiyon Zaman: 10 dakika Yumurta spor yapan için çok ama çok önemli bir besindir Ve daha lezzetli ve bol proteinli olsun diye peyniri ve mantarı ekledim! Eminim beğenirsinizdir! Malzemeler: • Mantar 1/2 paket (200g) • Beyaz az yağlı peyniri 50g • Süt yarım yağlı 25ml • Yumurta 2 tane büyük (120g) • Yeşillik (maydanoz, dereotu, fesleğen, kekik..) • Tuz, pul biber, karabiber • Tereyağı 1 tk (10g)…
24