Omuz geliştirme hareketleri

Barbell front raise; Ayakta sabit durarak yapılan, ağırlık barını öne doğru kaldırma egzersizidir. Ön omuz kaslarına odaklanarak gelişmeyi ve güçlenmeyi sağlar.

Omuz genişletme hareketleri, Omuz hareketleri nasıl yapılır, omuz hareketleri nelerdir ve omuz hareketleri hakkında en detaylı bilgiler.

Fizyoterapist Muhammet Çavak on Instagram: "☺️Duruş bozukluğun, omuz ağrın, boyun ağrın, var mı? 👋Esnekliğiniz iyi değilse duvara daha yakın mesafeden uygulayabilirsiniz. 💪Yavaş ve kasları hissederek yapılmalı. 💪Kötü duruşunuz varsa veya masa başı iş yaparken omuz ağrısı, boyun ağrısı, göğüs ağrısı yaşıyorsanız bunu yapabilirsiniz. Omurganızı ve duruşunuzu düzenleyebilirsiniz. ✅Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın."