Pelvik taban egzersizleri

Kegel egzersizleriyle pelvik taban kaslarını güçlendirin. İdrar kontrolü ve genel sağlık için etkili yöntemleri keşfedin.

İdrar Kaçaklarına Son Verin !!! Kegel egzersizi; idrar kaçırma problemleri olan kadın ve erkek hastalar için 1950 yıllarında Dr. Arnold Kegel tarafından bulunan, zayıflamış pelvik taban kaslarını güçlendiren bir sağlık egzersizi hareketidir. PELPOWER, bu egzersizi kolayca, doğru ve etkili bir şekilde yapabilmenize olanak sağlayan bir kegel egzersiz asistanıdır. Bu özelliğinin yanı sıra harika bir basen eritme ve kalça sıkılaştırma aletidir.

Stay Young With Me on Instagram: "Pelvik taban doğrudan kalça eklemlerine bağlanır Pelvik ve kalça eklemleri ne kadar hareketli olursa, pelvik tabanın durumu o kadar iyi olur. Dizlerinizle ilgili sorunlariniz varsa, dizlerinizin altina ince bir yastik veya havlu koyabilirsiniz .Egzersizi sizin için uygun bir hareket genliğinde gerçekleştiriyoruz. Başlangıçta hareketlerde bir kısaltma olabilir. Bu egzersizi her gün yapmanizi tavsiye ederim ve her seferinde pelvisin açılmasının nasil…

Canped on Instagram: "Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılan Kegel egzersizleri, idrar kaçırma sorununun azaltılmasına yardımcı olabilir. Egzersizlerin düzenli ve doğru bir şekilde yapılması önemlidir, bu nedenle doğru tekniği öğrenmek için bir fizyoterapistten yardım almak faydalı olabilir. #KegelEgzersizi #KadınSağlığı #SağlıklıYaşam"

İdrar kaçırma, idrarı tutma ve kontrol etme güçlüğü yaşama durumudur ve birçok insanın günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Egzersiz, idrar kaçırma problemlerini hafifletmede önemli bir rol oynayabilir. İhtiyacı olan birine gönder 👍🏻 Pelvik taban kasları, idrarın tutulmasında ve kontrolünde önemli bir rol oynar. Doğru şekilde yapılan egzersizler, bu kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Güçlü pelvik taban kasları, idrarı tutma yeteneğini artırır ve idrar kaçırma problemini azaltabilir…