Pilates egzersizleri

Pilates egzersizleriyle vücudunuzu güçlendirin ve esnekliğinizi arttırın. En etkili pilates egzersizleriyle sağlıklı ve fit bir yaşam için harekete geçin.
Koray Yağmur on Instagram: "Omurga mobilitesi için orta seviye hareket  serisi geldi🥳 Denemek için kaydetmeyi unutma!   Yay seviyesi: mavi ya da sarı  Videoların uzun ve anlatımlı halleri için ‘’Egzersiz Kütüphanesine’’ üye ol.  21way Pilates bakış açısıyla eklem hareket kabiliyetleri üzerine uzmanlaşarak hareket çeşitliliğini arttırmak, hareketleri nasıl kolaylaştırıp zorlaştıracağını görmek istiyorsan eğitimleri kaçırma!  Detaylı bilgi için www.21waypilates.com  adresini ziyaret edebilir ya da  0530 558 11 54  numaralı telefondan wp üzerinden bizimle iletişime geçebilirsin.  #pilates #education #reformer #posture"

Koray Yağmur on Instagram: "Omurga mobilitesi için orta seviye hareket serisi geldi🥳 Denemek için kaydetmeyi unutma! Yay seviyesi: mavi ya da sarı Videoların uzun ve anlatımlı halleri için ‘’Egzersiz Kütüphanesine’’ üye ol. 21way Pilates bakış açısıyla eklem hareket kabiliyetleri üzerine uzmanlaşarak hareket çeşitliliğini arttırmak, hareketleri nasıl kolaylaştırıp zorlaştıracağını görmek istiyorsan eğitimleri kaçırma! Detaylı bilgi için www.21waypilates.com adresini ziyaret edebilir…

AvatarS
Samanthacomeau
EVDE SPOR YAP on Instagram: "@esranihas 👇Göbeğinizden kurtulmak  için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca bu egzersizi uygulamaya çalışın. 25 tekrar 4 set şeklinde yapabilirsiniz.  Beslenmenin önemini unutma. Karbonhodrat ve şekeri azaltmaya çalış. Bol su iç 💦  Hareket öncesi ısınmayı unutma ve 20 dk kardiyo yap.  . . . . . . . . . . .  #karınegzersizi #göbekeritme #pilates #evdeegzersiz #spor #excersise #işbirliği #reklam #superstacyfit #hareketsizkalma" Exercises, Fitness, Health, Fit, Exercise, On Instagram, Dj, Remix, On March

EVDE SPOR YAP on Instagram: "@esranihas 👇Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca bu egzersizi uygulamaya çalışın. 25 tekrar 4 set şeklinde yapabilirsiniz. Beslenmenin önemini unutma. Karbonhodrat ve şekeri azaltmaya çalış. Bol su iç 💦 Hareket öncesi ısınmayı unutma ve 20 dk kardiyo yap. . . . . . . . . . . . #karınegzersizi #göbekeritme #pilates #evdeegzersiz #spor #excersise #işbirliği #reklam #superstacyfit #hareketsizkalma"

AvatarN
Niyaziyilmaz
BENAN KUNDUZ on Instagram: "7 BÖLGE ÇALIŞTIRALIM♥️🔥  ⚪️Hareketin başlangıcı: Bacaklar kapalı, eller birleşik, yollar yukarda, karın içerde başlıyoruz.   ⚪️ Dizleri tek tek öne çekerek ellerle bir sağ dize bir sol dize dokunuyoruz. Her dokunuşta 1 nefes veriyoruz.   ⚪️ Hareketi 1 dakika yapın. 15 saniye derin nefes alıp vererek dinlenin. Toplamda 3 set yapın.   ⚪️ Hareketi tempolu yapın.   KEYİFLİ SPORLAR🤍 . . . #egzersiz #egzersizgunlugu #egzersizvediyet #egzersizrecetesi #egzersizhareketleri #egzersizler #evdesporyap #evdespor #pilates #workout #workoutmotivation #zayıflıyorum #zayıflamakistiyorum #zayıflamak #kiloveriyorum #kilokontrolü #kiloveriyoruz #keşfetteyiz #keşfetedüş #keşfett #kesfetteyim #reels #reelsinstagram" Fitness, Exercises, Pilates Workout, Tek Tek, Bir, Exercise, Ama, Workout, On Instagram

BENAN KUNDUZ on Instagram: "7 BÖLGE ÇALIŞTIRALIM♥️🔥 ⚪️Hareketin başlangıcı: Bacaklar kapalı, eller birleşik, yollar yukarda, karın içerde başlıyoruz. ⚪️ Dizleri tek tek öne çekerek ellerle bir sağ dize bir sol dize dokunuyoruz. Her dokunuşta 1 nefes veriyoruz. ⚪️ Hareketi 1 dakika yapın. 15 saniye derin nefes alıp vererek dinlenin. Toplamda 3 set yapın. ⚪️ Hareketi tempolu yapın. KEYİFLİ SPORLAR🤍 . . . #egzersiz #egzersizgunlugu #egzersizvediyet #egzersizrecetesi…

AvatarB
Berat Sener
Sena - Ev Egzersizleri - Fit yaşam 💪🏼 on Instagram: "Sürekli squat yapanlar burda mı, ya da her gün 100 squat yapıyım bana yeter diyenler? Sizlere kalça kaslarınızı çok daha etkili çalıştıracak egzersizler paylaştımm, hadi bu sefer de squat yerine günde 4 set 12-10 tekrar bunları yapınn ❤️ #pilates #reels #instagramreels #kalça #glutes" Gym Women, Pilates, Gym, Yoga

Sena - Ev Egzersizleri - Fit yaşam 💪🏼 on Instagram: "Sürekli squat yapanlar burda mı, ya da her gün 100 squat yapıyım bana yeter diyenler? Sizlere kalça kaslarınızı çok daha etkili çalıştıracak egzersizler paylaştımm, hadi bu sefer de squat yerine günde 4 set 12-10 tekrar bunları yapınn ❤️ #pilates #reels #instagramreels #kalça #glutes"

AvatarG
G