Sınav stresi

Sınav kaygısı, sık karşılaşılan, yeterli ve yetkin psikolojik destekle üstesinden gelinebilecek bir sorundur. Uzman Psikolog Özgün Ergin #sınav #kaygı #izmir #psikolog #uzmanpsikolog #sınavkaygısı #sınavstresi #psikolojikdestek #sınavahazırlık #yks #tyt #ayt #yös #lgs #öğrenci #tercih #üniversite #kariyer

Sınav stresi, başarınıza engel olmasın! YKS, TYT veya LGS'ye hazırlanırken sınav kaygısını yenmek için bu 6 etkili yolu mutlaka deneyin:🧠 📍Planlı ve zamana yayarak çalışın, ufak tekrarlar yapın. 📍Sınavdan 2-3 saat önce ders çalışmayı bırakın. 📍İyi bir uyku uyuyun, dinlenin. 📍Doğru beslenin; protein, sebze, su ve vitaminlerle kaygıyı dengeleyin. 📍Olumsuz düşüncelerinizi olumluya çevirin. 📍Temiz hava alın, derin nefes ve gevşeme egzersizleri yapın. Bu teknikleri sınav öncesinde…

sınav kaygısı sistematik duyarsızlaştırma, sınav kaygısıyla başetme yolları, sınav stresi ve başa çıkma yolları psikolog

LGS ve YKS dönemi yaklaştıkça çocuklarda ve genç erişkinlerde sınav kaygısı artıyor. Stres yönetiminde biz yetişkinler bile zorlanırken, çocuklar için hayatlarının ilerleyen dönemlerini etkileyecek olan bu ilk adımların atılmasında durum çok daha karmaşık olabiliyor. Çocuk Diş Hekimliği Uzmanı Dt. Nurgül Demir bu dönemi hasarsız atlatmanın yollarını aktarıyor. “Anksiyete artışı bizim karşımıza sıklıkla ‘bruksizm’ yani ‘diş sıkma’ alışkanlığı ile …

"Sınavlar tamam, şimdi ne yapmalıyım?" diye düşünenler için buradayız! 🎉 Sınav stresi geride kaldı, şimdi yapman gereken birkaç şey var. 📚 İşte senin için hazırladığımız öneriler: 🔸Dinlen ve Kendini Ödüllendir: Uzun bir sınav maratonunun ardından hak ettiğin bir mola ver. Kendine küçük bir hediye al veya sevdiğin bir aktiviteyle kendini ödüllendir. 🔹Uyku Düzenini Düzelt: Sınav stresi belki uyku düzenini bozmuş olabilir. Şimdi düzenli bir uyku programıyla bedenini ve zihnin dinlendir…

for me, @BerilinPenceresi, on instagram or youtube 🌲

for me, @BerilinPenceresi, on instagram or youtube 🌲

Stresle Başa Çıkmanın Yöntemleri l Sınav stresi

📷: iPhone 5s