Sabah egzersizleri

Sporunu Kendin Yap on Instagram: “Yarın sabah itibariyle balkonlarda komşularınızı bu şekilde görürseniz şaşırmayın lütfen 🤷🏻‍♂️ Bu hareket kesinlikle en etkili…”

evde kilo verme

Merhaba evde yapbileceğimiz basit yoga hareketleri ile geldim. Hareketleri yaparken kendimizi zorlamamaya ve yavaşça hareket etmeye özen gösterelim😊

Başlangıç Seviye Örnek Yoga Programı Düzenli olarak yoga yapmak için, değerli ve kısıtlı zamanınız arasında kolayca ulaşabileceğiniz iyi bir yoga öğretmenini ya da iyi bir kitap veya Dvd bulmayı beklemek, kendinizi büyülü bir dünyayı keşfetmekten alıkoymak gibidir: İçinizdeki dünyayı! Haftada bir kez 1 saat yoga yapmaktansa, her gün 15-20 dakika yoga yapmayı hedefleyerek ve size…

Siz Bizimle Fitsiniz! on Instagram: “Sporla ilgilenen herkes, ısınma hareketlerinin ve soğuma hareketlerinin öneminin ve gerekliliğinin bilincindedir. Doğru ısınma hareketleri…”

Sağlık Günlüğü 📖🎀 on Instagram: “30 günlük egzersiz önerileri vereceğim her akşam lütfen yaptıktan sonra yorumda bulunursanuz sevinirim☺ Ister ısınmadan yapın bu…”