Today
Explore
Shop
Explore
Sports
Fitness And Exercise
Flexibility Exercises

Spor ısınma hareketleri

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Spor ısınma hareketleri. Get inspired and try out new things.
168 people searched this
·
Last updated 1w
İster ağırlık çalışan bir halterci olun isterseniz usta bir atlet fark etmez. Spor öncesinde mutlaka ısınma hareketi yapmanız gerekir. Böylelikle spora adapte şekilde başlayabilir ve sakatlanma riskinizi ciddi oranda azaltabilirsiniz. Öte yandan illa bir spor dalıyla ilgilenmenize de gerek yoktur; sadece güne zinde başlamak içinde ısınma hareketleri yapabilirsiniz. Spor öncesi ısınma hareketleri üzerine yapılan araştırmalar gösteriyor ki ısınma hareketleri antrenmandan alacağınız verimi de oldu. Art
Art

Spor Öncesi 5 Temel Fitness Isınma Hareketi

İster ağırlık çalışan bir halterci olun isterseniz usta bir atlet fark etmez. Spor öncesinde mutlaka ısınma hareketi yapmanız gerekir. Böylelikle spora adapte şekilde başlayabilir ve sakatlanma riskinizi ciddi oranda azaltabilirsiniz. Öte yandan illa bir spor dalıyla ilgilenmenize de gerek yoktur; sadece güne zinde başlamak içinde ısınma hareketleri yapabilirsiniz. Spor öncesi ısınma hareketleri üzerine yapılan araştırmalar gösteriyor ki ısınma hareketleri antrenmandan alacağınız verimi de…

3
evde yapabileceğiniz egzersizler Two People Yoga Poses, Pilates Motivation, Crossfit Body, Yoga Poses For Two, Full Body Hiit Workout, Facial Yoga, Pilates Training, Yoga For Back Pain, Workout At Work
Two People Yoga Poses
Pilates Motivation
Crossfit Body
Yoga Poses For Two
Full Body Hiit Workout
Facial Yoga
Pilates Training
Yoga For Back Pain
Workout At Work

Bayanlar için Sıkılaştırıcı Ev Egzersizleri

Bayanlar için Sıkılaştırıcı Ev Egzersizi Evde kolayca çok fazlada zaman ayırmadan sadece 15 20 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz hareketlerle formunuzu koruyabilirsiniz, vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz.. Resimlerden göreceğiniz hareketleri uygulayarak basen, bel ve karın çalışabileceğiniz egzersiz hareketleri.. Köprü Hareketi Bu hareketle aynı zamanda sırt ağrılarınızı da giderebilirsiniz.. Köprü hareketi ile basenlerinizdeki yağları yakabilir karın kaslarınızı şıkılaştırabilirsiniz.. 3…

2.7k

1
⁃ Haftalık Pilates programı- ⁃ 10 dakika eğzersiz hareketleri ile hareketli ısınma.  Üst extrimite kasları için bölgesel hareketler.    Yaklaşık 2şer set 35 saniye kadar bekleme. Omuz , kol ve esneklik için uygulanır. Önemli ⭐️⭐️⭐️ Spora giriş. 1 Squat (sexy sevgilimin ihtiyacı yok ama neyse ) ❤️  Hafif kilo dumbeller ile çök Kalk kalkış esnasında parmak ucuna çık. 3x15 2) komando yürüyüşü.  Evin şekline göre halı etrafında yada ileri geri gidilebilir. 30 saniye hiç durmadan 3set set aralarında 10saniye dinlenme. 3. Pehlivan 🙊  Hareketli olmak tempoyu korumak önemli 4 set 40saniye. Kollar hareketli olacak. Set arası 15saniye dinlenme. 4. Hareketli  Beli cok içeri düşürmiyceksin düz durmak önemli 3x 10 5)  30 saniye bacakları açıp kapatma. 3set olacak dinlen Pilates
Pilates

Pilates

⁃ Haftalık Pilates programı- ⁃ 10 dakika eğzersiz hareketleri ile hareketli ısınma.  Üst extrimite kasları için bölgesel hareketler.    Yaklaşık 2şer set 35 saniye kadar bekleme. Omuz , kol ve esneklik için uygulanır. Önemli ⭐️⭐️⭐️ Spora giriş. 1 Squat (sexy sevgilimin ihtiyacı yok ama neyse ) ❤️  Hafif kilo dumbeller ile çök Kalk kalkış esnasında parmak ucuna çık. 3x15 2) komando yürüyüşü.  Evin şekline göre halı etrafında yada ileri geri gidilebilir. 30 saniye hiç…

2

Related interests

Kore Cilt Bakımı
Evde Spor Hareketleri
Baldır Eritme Hareketleri
Esneme Hareketleri
30 Gün Egzersiz Programı
Kendin Yap Cilt Bakımı
Karın Eritme Hareketleri
Fitness Modelleri
Basen Eritme Hareketleri
Tırnak Uzatma Yöntemleri