Bayanlar için Sıkılaştırıcı Ev Egzersizi Evde kolayca çok fazlada zaman ayırmadan sadece 15 20 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz hareketlerle formunuzu koruyabilirsiniz, vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz.. Resimlerden göreceğiniz hareketleri uygulayarak basen, bel ve karın çalışabileceğiniz egzersiz hareketleri.. Köprü Hareketi Bu hareketle aynı zamanda sırt ağrılarınızı da giderebilirsiniz.. Köprü hareketi ile basenlerinizdeki yağları yakabilir karın kaslarınızı şıkılaştırabilirsiniz.. 3…
2.6k